القيمة الغذائية للبيض

[رنيم حمدي]

في الأسطر القادمة سوف نتحدث عن القيمة الغذائية للبيض (https://www.justfood.tv/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/25537/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%B6)
وهو من المنتجات الحيوانية التي تقدم كمية كبيرة من
البروتينات للجسم ...
اليكم القيمة :
ريبوفلافين : 15٪ من الجرعة القسوة التي يمكن تناولها ..
فيتامين أ: 6٪ من الجرعة القسوة التي يمكن تناولها ..
سيلينيوم: 15.4 ميكروغرام ...
حمض البانتوثنيك : 7٪ من الجرعة القسوة التي يمكن تناولها ..
كوبالامين : 9٪ من الجرعة القسوة التي يمكن تناولها ..
بروتين: 6.3 جرام ...