السعرات الحرارية في التمر

[البنيان]

السعرات الحرارية في التمر
يحتوي 100 جرام من التمر (https://allbonian.com/%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%b1%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%b1/) على 277 سعرًة (https://allbonian.com/tag/%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%b1%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d8%a9/) حراريًة.
ومن فوائد التمر أنه يعزز صحة القلب والعظام ويعد مصدرًا للطاقة، ويسام في علاج الإصابة بفقر الدم، ويحمي الجسم من الالتهابات.
:a3::a3::a3: