merehan
01-25-2023, 08:55 PM
هل تشعر أنك عالق ؟
قد يكون من المحبط أن تكون عالقًا في نفس المكان وتشعر بأن لا شيء يتغير. عندما تكون في حالة ضعف ، يبدو أنك لا تمضي قدمًا نحو أهدافك. إحدى الطرق لكسر هذا المأزق هي اتخاذ الإجراءات اللازمة. يمكن أن يكون اتخاذ قرار واعٍ لتحسين نفسك أمرًا مُمكِّنًا ومحفزًا.
لكن في بعض الأحيان يكتسب تحسين الذات سمعة سيئة ، ولسبب وجيه. لقد ولدت رغبتنا في تحسين أنفسنا صناعة مليئة بالاختراقات السيئة التي يمكن أن تجعلك تشعر بالإحباط أكثر من ذي قبل. أو ، هذا شعور جيد ولكن لا تدفعك إلى الأمام.
العمل على تحسين نفسك يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على رفاهيتك وعلاقاتك مع العائلة والأصدقاء والزملاء. دعنا نستكشف 15 شيئًا يمكنك تجربتها والتي ستدفعك إلى الأمام - شارك في رفاهيتك وتعلم كيفية العمل على نفسك.
ماذا يعني تحسين نفسك؟
بالنسبة لبعض الناس ، فإن فكرة تحسين نفسك هي فكرة محفزة. بالنسبة للآخرين ، قد يكون من المفيد التفكير في الأمر على أنه نمو. النمو إيجابي وليس خطًا مستقيمًا دائمًا.
يعد تحسين نفسك رحلة شخصية للغاية ، ويمكن أن تتغير التفاصيل من شخص لآخر. يتطلب القيام بالعمل والاستعداد لتجربة عدم الراحة.
التغيير غير مريح. يتطلب النمو تجاوز ما تعرفه. لكن كل خطوة تقوم بها هي جزء من العملية نحو أن تصبح أفضل نسخة من نفسك.
يمكن أن يكون تغيير السلوك عملية طويلة ، ولكن لا يجب أن تكون مرهقة. في حديثه ، العادات الذرية ، تحدث جيمس كلير عن قوة تحسين 1٪ فقط كل يوم. يمكن أن يكون تحسين نفسك سلسلة من التغييرات الصغيرة في العادات ، مثل قضاء خمس دقائق في يومك لتكون أكثر يقظة. أو يمكن أن تكون عملية أكثر تعقيدًا ، مثل التغلب على المخاوف.
ومع ذلك ، فإن تحسين نفسك لا يعني تغيير جوهر هويتك. على سبيل المثال ، إذا كنت انطوائيًا ، فلا يجب أن تهدف إلى أن تصبح منفتحًا.
من ناحية أخرى ، إذا كان لديك قلق اجتماعي ، يمكنك ممارسة أساليب التعلم لتجاوز انزعاجك. في النهاية ، قد تتغلب على قلقك الاجتماعي تمامًا حتى تتمكن من التنقل في الإعدادات الاجتماعية بسهولة أكبر.
لماذا من المهم جدًا تعلم كيفية تحسين نفسك؟
هناك عدة أسباب لمواصلة العمل على نفسك.
في كل مرة تتحسن فيها في جانب واحد من حياتك ، يمكنك أن تشعر بمزيد من الرضا عندما تبدأ في تحقيق أهدافك. وتحسين نفسك يمكن أن يساعدك في كل جانب من جوانب الحياة.
على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك تحسين نفسك في العمل على تحسين أداء عملك ، وإيجاد معنى أكبر في عملك ، وحتى الحصول على ترقية.
يمكن أن يساعدك تحسين نفسك أيضًا على تحسين علاقاتك الشخصية ، وتحسين قدرتك على وضع حدود ، وتكوين روابط أوثق مع من تحب. العمل على تحسين نفسك هو شكل من أشكال الرعاية الذاتية ، وإذا كنت تعتني بنفسك بشكل أفضل ، فمن المرجح أن يكون لديك المزيد لتقدمه للآخرين.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تطوير أهداف التحسين جنبًا إلى جنب مع أحبائك. إن الحصول على دعمهم يحسن فرصك في النجاح ، ويمكن أن يساعدك العمل معًا لتحقيق أهداف مماثلة في تقريبك.
أخيرًا ، تعلم كيفية تحسين نفسك هو قدرة قيّمة تمتلكها في عالم يجب أن تتكيف فيه باستمرار. إن معرفة أن لديك القدرة على التغيير يمكن أن يجعلك أكثر ثقة بشأن المستقبل وأقل خوفًا من الانزعاج.
لقد كنت هناك من قبل. لديك بالفعل تاريخ من النمو وتحسين نفسك بنجاح - يمكنك القيام بذلك مرة أخرى
قراءة المزيد:
كيف أحسن من نفسيتي (https://arab-medico.com/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%a3%d8%ad%d8%b3%d9%86-%d9%85%d9%86-%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%8a%d8%aa%d9%8a/)
كيفية التخلص من نوبات الهلع (https://arab-medico.com/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d9%85%d9%86-%d9%86%d9%88%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%87%d9%84%d8%b9/)
عرب ميديكو (https://arab-medico.com/)
قد يكون من المحبط أن تكون عالقًا في نفس المكان وتشعر بأن لا شيء يتغير. عندما تكون في حالة ضعف ، يبدو أنك لا تمضي قدمًا نحو أهدافك. إحدى الطرق لكسر هذا المأزق هي اتخاذ الإجراءات اللازمة. يمكن أن يكون اتخاذ قرار واعٍ لتحسين نفسك أمرًا مُمكِّنًا ومحفزًا.
لكن في بعض الأحيان يكتسب تحسين الذات سمعة سيئة ، ولسبب وجيه. لقد ولدت رغبتنا في تحسين أنفسنا صناعة مليئة بالاختراقات السيئة التي يمكن أن تجعلك تشعر بالإحباط أكثر من ذي قبل. أو ، هذا شعور جيد ولكن لا تدفعك إلى الأمام.
العمل على تحسين نفسك يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على رفاهيتك وعلاقاتك مع العائلة والأصدقاء والزملاء. دعنا نستكشف 15 شيئًا يمكنك تجربتها والتي ستدفعك إلى الأمام - شارك في رفاهيتك وتعلم كيفية العمل على نفسك.
ماذا يعني تحسين نفسك؟
بالنسبة لبعض الناس ، فإن فكرة تحسين نفسك هي فكرة محفزة. بالنسبة للآخرين ، قد يكون من المفيد التفكير في الأمر على أنه نمو. النمو إيجابي وليس خطًا مستقيمًا دائمًا.
يعد تحسين نفسك رحلة شخصية للغاية ، ويمكن أن تتغير التفاصيل من شخص لآخر. يتطلب القيام بالعمل والاستعداد لتجربة عدم الراحة.
التغيير غير مريح. يتطلب النمو تجاوز ما تعرفه. لكن كل خطوة تقوم بها هي جزء من العملية نحو أن تصبح أفضل نسخة من نفسك.
يمكن أن يكون تغيير السلوك عملية طويلة ، ولكن لا يجب أن تكون مرهقة. في حديثه ، العادات الذرية ، تحدث جيمس كلير عن قوة تحسين 1٪ فقط كل يوم. يمكن أن يكون تحسين نفسك سلسلة من التغييرات الصغيرة في العادات ، مثل قضاء خمس دقائق في يومك لتكون أكثر يقظة. أو يمكن أن تكون عملية أكثر تعقيدًا ، مثل التغلب على المخاوف.
ومع ذلك ، فإن تحسين نفسك لا يعني تغيير جوهر هويتك. على سبيل المثال ، إذا كنت انطوائيًا ، فلا يجب أن تهدف إلى أن تصبح منفتحًا.
من ناحية أخرى ، إذا كان لديك قلق اجتماعي ، يمكنك ممارسة أساليب التعلم لتجاوز انزعاجك. في النهاية ، قد تتغلب على قلقك الاجتماعي تمامًا حتى تتمكن من التنقل في الإعدادات الاجتماعية بسهولة أكبر.
لماذا من المهم جدًا تعلم كيفية تحسين نفسك؟
هناك عدة أسباب لمواصلة العمل على نفسك.
في كل مرة تتحسن فيها في جانب واحد من حياتك ، يمكنك أن تشعر بمزيد من الرضا عندما تبدأ في تحقيق أهدافك. وتحسين نفسك يمكن أن يساعدك في كل جانب من جوانب الحياة.
على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك تحسين نفسك في العمل على تحسين أداء عملك ، وإيجاد معنى أكبر في عملك ، وحتى الحصول على ترقية.
يمكن أن يساعدك تحسين نفسك أيضًا على تحسين علاقاتك الشخصية ، وتحسين قدرتك على وضع حدود ، وتكوين روابط أوثق مع من تحب. العمل على تحسين نفسك هو شكل من أشكال الرعاية الذاتية ، وإذا كنت تعتني بنفسك بشكل أفضل ، فمن المرجح أن يكون لديك المزيد لتقدمه للآخرين.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تطوير أهداف التحسين جنبًا إلى جنب مع أحبائك. إن الحصول على دعمهم يحسن فرصك في النجاح ، ويمكن أن يساعدك العمل معًا لتحقيق أهداف مماثلة في تقريبك.
أخيرًا ، تعلم كيفية تحسين نفسك هو قدرة قيّمة تمتلكها في عالم يجب أن تتكيف فيه باستمرار. إن معرفة أن لديك القدرة على التغيير يمكن أن يجعلك أكثر ثقة بشأن المستقبل وأقل خوفًا من الانزعاج.
لقد كنت هناك من قبل. لديك بالفعل تاريخ من النمو وتحسين نفسك بنجاح - يمكنك القيام بذلك مرة أخرى
قراءة المزيد:
كيف أحسن من نفسيتي (https://arab-medico.com/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%a3%d8%ad%d8%b3%d9%86-%d9%85%d9%86-%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%8a%d8%aa%d9%8a/)
كيفية التخلص من نوبات الهلع (https://arab-medico.com/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d9%85%d9%86-%d9%86%d9%88%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%87%d9%84%d8%b9/)
عرب ميديكو (https://arab-medico.com/)