المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : احذر اخطار الكمبيوتر على العينان



حنين الحياة
02-20-2011, 04:31 PM
http://www.mesa7a.com/forum/mwaextraedit5/extra/73.gif


http://www.mesa7a.com/forum/imgcache/3832.imgcache.gif احذر اخطار الكمبيوتر على العينان



http://www.mesa7a.com/forum/imgcache/3832.imgcache.gif http://www.mesa7a.com/forum/imgcache/3833.imgcache.jpg


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض الاتية : :a4:



1- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف


2- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.


3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.


4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .


5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.


6. زيادة التحسس من الضوء.



http://www.mesa7a.com/forum/mwaextraedit5/extra/08.gif

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :




1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.


2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.


3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.


4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.


5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.


6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية


http://www.mesa7a.com/forum/mwaextraedit5/extra/08.gif
منقول

ضوء القمر
02-21-2011, 12:13 AM
خليها علي الله يا حنان وربنا يستر ان شاء الله
بس موضوع حلو شكرااااا ليكي.

KAREEM
02-21-2011, 12:59 AM
انا حاسس ان انا خلاص حتعمى بعد الموضوع دا
:a28:

موضوع زى الفل يا حنان
وجاى فى وقته
الواحد كل شويه بينسى النصايح دى
كويس انك فكرتينا

جزاكى الله خير

الورده البيضاء
02-21-2011, 01:59 AM
http://www.mesa7a.com/forum/mwaextraedit5/extra/11.gif

smart girl
02-21-2011, 10:26 AM
استفدت بنصايحك يا حنين بجد

http://www.mesa7a.com/forum/mwaextraedit5/extra/75.gif

esraa marey
02-21-2011, 03:44 PM
جزاكى الله كل خير يا حنون
فعلا انا ساعات بحس
بالعلامات الى قولتيها
شكراااااااااااااا

حنين الحياة
02-21-2011, 04:25 PM
نورتوا الموضوع بردكم المتميز ويارب الكل يستفاد:a40:

http://www.mesa7a.com/forum/mwaextraedit5/extra/71.gif

sniper2000
03-03-2011, 10:09 PM
شكرا ليكى وانا واحد من الذين عانوا من الجلوس امام الكمبيوتر طويلا