ماذا يستفيد الإنسان من تعاقب الليل والنهار

[خالد نجم]

ماذا يستفيد الإنسان من تعاقب الليل والنهار (https://bondisback.com/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D9%81%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%82%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84/)
bondisback (https://bondisback.com/)

كيف يؤثر تعاقب الليل والنهار على الهضم والأيضتعتبر تعاقب الليل والنهار من أكثر الظواهر الطبيعية التي تؤثر على حياة الإنسان. فالنهار يمثل فترة اليقظة والنشاط، بينما يعتبر الليل فترة الراحة والاسترخاء. وعلى الرغم من أن الإنسان يعيش في عصر التكنولوجيا والإضاءة الاصطناعية، إلا أن تأثير تعاقب الليل والنهار لا يزال قائمًا وملحوظًا على صحتنا ورفاهيتنا.
أحد الفوائد الرئيسية لتعاقب الليل والنهار هو تأثيره على نظام الهضم والأيض للإنسان. ففي فترة النهار، يكون الجسم في حالة يقظة ونشاط، وبالتالي يكون الهضم في أوج أدائه. يتم إفراز العديد من الهرمونات والإنزيمات التي تساعد على هضم الطعام وامتصاص المغذيات بشكل أفضل. وبالتالي، يتم تحويل الطاقة المستهلكة من الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام في الأنشطة اليومية.
على الجانب الآخر، في فترة الليل، يكون الجسم في حالة استرخاء وراحة. يتم تخفيض معدل الأيض والهضم، مما يسمح للجسم بالاستعداد للنوم والاسترخاء. وهذا يعني أن الجسم يحتاج إلى كمية أقل من الطاقة للحفاظ على وظائفه الأساسية. وبالتالي، يتم تخزين الطاقة الزائدة في شكل الدهون، وهو ما يساعد في الحفاظ على وزن صحي ومناسب.
وبالإضافة إلى ذلك، يؤثر تعاقب الليل والنهار على إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشهية والجوع. ففي فترة النهار، يكون الجسم في حاجة إلى طاقة إضافية للقيام بالأنشطة اليومية