المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اكل اللب ما طلعش للتسلية فقط .×.× ادخل شوف كمية الفوائد المكتشفه به.×.×



ميرا مار
07-17-2009, 11:00 AM
عاداتنا الغذائية هتفرق معانا كتير

خبرات الشعوب وعاداتها الغذائية قد لا تكون نتيجة للعفوية،
أو دونما ملاحظة أن ثمة فوائد من ورائها. :rolleyes::rolleyes:
http://www.mathpuzzle.com/LoonyGearsAnimation.gif

والأمثلة على ذلك متعددة.
ومثلاً إضافة مكسرات الجوز إلى البقلاوة،
وسيلة ثبت جدواها في تخفيف أضرار السكريات والدهون:eek:.

وإضافة "الصوص" للسلطات مفيد في:o
تسهيل امتصاص الأمعاء للمواد المضادة للأكسدة في الخضار.

وإضافة الأناناس إلى أطباق اللحوم عند طهيها، :cool:
مفيد في تسهيل هضم الأمعاء للبروتينات المعقدة.

وتناول شوربة من الخضار قبل الطبق الرئيسي للوجبة، :confused::confused:
ثبت انه مفيد في تقليل كمية الطعام المُتناولة خلال تلك الوجبة.

وإضافة السمن إلى العسل، :rolleyes::rolleyes:
أخف على الجسم لجهة إبطاء امتصاص السكريات بسرعة وارتفاعها سريعاً في الدم.

وكذا عند تناول التمر المحشو باللوز. :p
وإضافة الليمون للسمك :o:o
تُسهل امتصاص الأمعاء لزيوت أوميغا-3 فيه.


http://www.alkherat.com/vb/imgcache/7085.imgcache

والعادة المنتشرة في كثير من المناطق العربية
بتناول البذور البيضاء للقرع pumpkin seeds،
أو ما يُسمى بـ "اللب"، هي الأخرى عادة صحية مفيدة.


بل لو أمكنهم أن ينصحوا الناس بتناول اللب دون إزالة قشر البذرة،
عند التمكن من مضغها جيداً، لكان بلا شك أفضل.

تناول التسالي، كوجبة "سناك" خفيفة،
هو بالأصل سلوك صحي، وذلك حينما يكون ضمن
منظومة مترابطة من تناول ثلاث وجبات متوسطة الحجم،
ووجبتين خفيفتين بينهما، مع احتساب كمية كامل الطاقة اليومية
لغذاء الإنسان بما يُناسب اللازم له،
وفق مقدار وزنه ومستوى مجهوده البدني اليومي.

وحينما تكون مكونات أحد تلك الوجبات الخفيفة من أنواع الأطعمة الصحية،
بعيداً عن المقرمشات والمقليات الهشة، فإن الفائدة ستكون مضاعفة.

أي نيلاً لفوائد تناول العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن،
في تلك الأطعمة، ونجاةً من تناول النشويات والزيوت
المهدرجة العامرة بالضرر والعديمة الفائدة.

وبالعموم، فإن القيمة الغذائية لتناول بذور القرع نابعة من غناها
بعناصر غذائية ومعادن وفيتامين مركزة في عبوات،
بذور، صغيره الحجم، أشبه بكبسولات دوائية.

ولنلاحظ ما يلي:
ان ربع كوب من بذور القرع، بوزن حوالي 35 غراما،
يحتوي على 180 كالورى، سعر حراري،
وحال تناول تلك الكمية فإن الجسم سيأخذ 50% من حاجته اليومية
من معادن المنغنيز والمغنيسيوم والفسفور! و35% من حاجته

لمركبات تريبتوفان والمنشطة للتفكير الذهني السليم،

بل والمُسهلة للخلود إلى النوم،

كما ستوفر له كمية من الحديد نسبة 30%، ومن النحاس نسبة 25%،
مما يحتاجه الجسم يومياً، ومن الزنك وفيتامين كيه والبروتينات، حوالي 18% كذلك.

وإضافة إلى معدن المغنسيوم، فإن لب القرع غني بالزيوت النباتية،
وهو السر وراء ارتفاع كمية الطاقة فيه،
ونوعية الدهون في "اللب" هي من الأنواع الأحادية غير المشبعة، أ
ي أسوة بتلك التي في زيت الزيتون ودهون الفستق الحلبي.

إضافة إلى نوعي أوميغا-3 وأوميغا-6 من الدهون،
ولهذه الدهون الأحادية وأوميغا،
دور ثابت في خفض كولسترول الدم،
وإذا ما أُضيف إلى هذا احتواء بذور القرع على كميات جيدة من مواد "فايتوستيرول" Phytosterols،
ازدادت فائدة البذور تلك على خفض الكولسترول.

:cool::rolleyes::rolleyes::rolleyes:

ويبدو أن النصيحة القديمة بتناول بذور القرع لقتل الديدان في البطن،
تجد من يُعللها باحتواء بذور القرع على مادة كيكربتين Cucurbitin ، ا
لتي تشل تدريجياً الجهاز العصبي لتلك الديدان،
ما يُسهل خروجها من الأمعاء مع الفضلات.

كما أن ثمة منْ يقول بأن تناول بذور القرع يُخفف من ألم المفاصل،
لأنها تحتوي على مواد أشبه بمسكنات الألم من نوع إندوميثاسين.

وصحيح أن أحداً لم يقل أن بذور القرع دواء يُعالج أمراضاً معينة،
وليس مطلوباً منها ذلك البتة، إلا أنها تظل،
وبشكل ملفت للنظر، غذاءً مفيداً لنا،
ولذا تتضمن نصائح التغذية الصحية، التوجيه نحو تناولها إن أمكن.

Nhla147
07-17-2009, 12:45 PM
تسلمى يا موها يا حبيبتى على المعلومات المفيده دى
احنا فعلا كنا بنستخدم الحاجات دى كلها
ومااعرفش انها فيها كل الفوايد دى
تسلم ايدك يا قمر


أختـــــــــــــ نهله ـــــــــــك

Marwa Mahmoud
07-17-2009, 01:11 PM
بشكرك جدا يا حببتي علي المعلومات الجميله دي ربنا يجزيكي كل خير

AHMED FTIHA
07-17-2009, 02:45 PM
جزاك الله كل خير على الاستفادة الجامدة دى
بجد موضوع مفيد جدا جدا
وفيه معلومات مكنتش اعرفها

Wild_Angel
07-17-2009, 04:19 PM
جزاكِ الله خيراً يا ميرا

ميرا مار
07-17-2009, 04:20 PM
شكرا لك احمد

نهلة

مرمر


انجل

ربنا يجازيكم كل الخير

Marwa Magdy
07-19-2009, 12:02 AM
شكرا ليكى كتير يا ميرا على الموضوع المميز و المفيد جدا ده
تسلم ايدك
وجزاكى الله كل خير

Mimi
07-19-2009, 08:29 AM
انا كنت بحب ليمون على السمك عشان مش بحبه غير كدا ههههههههههههه

بجد ميرسي اوي ياميرا على كمية المعلومات دي

بس في اللخر طلع لب القرع ؟ هههههههههههه يعني مش اي نوع لب ياخسااارة

ميرسي اوي حبي توبيك هايل

Soma
07-19-2009, 08:59 AM
ميرسى كتييييييييييييير على المعلومات الجميلة دى
جزاكى الله كل خير

خالد أبوسعده
07-19-2009, 10:12 PM
اشمعنى لب القرع يعنى:confused::confused::confused:

و دا اجيبه منيييييييين:confused::confused::confused:

هههههههههههههههههههههه

و الله موضوع جميل يا ميرا

تسلم ايدك

spider girl
07-20-2009, 01:21 AM
شكرا ليكى يا ميرا

طب مينفعش اللب العادى
لازم قرع يعنى
ههههههههههههه

شكرا ليكى على المعلومات دى

ALY ELSAYED
07-20-2009, 01:36 AM
شكرا ليكي يا ميرامار

بجد الموضوع جميل ومستوفي تماما

معندكيش بقا فكره علي اللب الجديد السوري الصيني في نفس الوقت

ومنتشر جدا في كل مكان

هههههههه

جزاكي الله كل خير

spring sun
07-20-2009, 08:25 PM
موضوع قيم يا ميرا

وشكرا علي المعلومات القيمه دي

ميرا مار
07-20-2009, 10:08 PM
انا كنت بحب ليمون على السمك عشان مش بحبه غير كدا ههههههههههههه

بجد ميرسي اوي ياميرا على كمية المعلومات دي

بس في اللخر طلع لب القرع ؟ هههههههههههه يعني مش اي نوع لب ياخسااارة

ميرسي اوي حبي توبيك هايل



ميرسى ليك حبيبتى

على فكرة انا ليا اخ ثكر بيحط الليمون على كل حاجة

ههههههههههههه ومنه انا اتعلمت احطه ع السمك

نفعنى اهو.. عموما كل ما اكله هافتكرك ابت ا ميمى:cool:

ميرا مار
07-20-2009, 10:10 PM
شكرا ليكي يا ميرامار

بجد الموضوع جميل ومستوفي تماما

معندكيش بقا فكره علي اللب الجديد السوري الصيني في نفس الوقت

ومنتشر جدا في كل مكان

هههههههه

جزاكي الله كل خير


هااااااااا؟؟؟؟؟؟:confused::confused::confused:

فين اللب دا؟؟؟ بتتكلم جد؟؟

ALY ELSAYED
07-20-2009, 10:42 PM
هااااااااا؟؟؟؟؟؟:confused::confused::confused:

فين اللب دا؟؟؟ بتتكلم جد؟؟


اه والله بكلم بجد يا ميرا

اللب السوري الي احنا نعرفه بس الفرق ان الحبايه كبيره في حجم اللب الابيض مثلا

واسمه لب سوري صيني هههههه

spider girl
07-20-2009, 11:41 PM
كمان لب صينى

حرام والله دخلولنا حتى فى اللب

شكرا على المعلومه دى يا كارموا

همسة
07-23-2009, 06:19 AM
جزاكى الله خيرا يا جميلة
وربنا يجعلة فى ميزان حسناتك

الباشاكيكو
11-04-2009, 09:03 PM
متشكرين ياعسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسل:1:

ذهب جدة
11-05-2009, 01:16 AM
:1::1::1::1:

ذهب جدة
11-05-2009, 01:19 AM
مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررر

ذهب جدة
11-05-2009, 01:20 AM
الى كل الغارقين في بحر الظلمات...بحر المعاصى والسيئات..

اما آن الاوان لتخرجوا من قاع البحر... لتتنفسوا هواء الاسلام النقى الحر ..



قم يا أخى ... والحق بطريق التائبين المشرق ...

واعلم ان الله غفور ودود ...ورحمته ليس لها حدود

wrw_07
12-19-2009, 05:08 PM
شكرااااااااااجدااااااااااااا

هدير هيبه
12-19-2009, 05:11 PM
موضوع جميل اوي جدااااااااااااا خالص

wrw_07
12-19-2009, 05:15 PM
هو لب القرع ده هو الي بنقول عليه لب سورى او لب دوار الشمس؟ ارجو الافاده!

MUHAMED SAMY
12-19-2009, 06:54 PM
احب اقو ان الموضوع كله جديد×جديد...جزاك الله خيرا

mahmoud zaki
12-24-2009, 11:14 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
هذة المعلومات مفيدة لي جزاك الله خيرا

فرج سليم
02-24-2010, 11:18 PM
رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع
رائع رائع
رائع
رائع
رائع

فرج سليم
02-24-2010, 11:20 PM
رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع رائع
رائع رائع رائع
رائع رائع
رائع
رائع
رائع

mohamed ali
02-25-2010, 01:48 PM
http://www.iraqpics.net/images/gvt9j94dztqb9hqs13a.gif (http://www.iraqpics.net/)

sayed taha
03-19-2010, 09:50 PM
cecrecvevbtbgnbyhtr
ththtrh
hhtrhrth

sayed taha
03-19-2010, 09:51 PM
thank you for every thing

blue_sky
03-21-2010, 01:06 AM
موضوع رائع
جزاكي الله خيرا

alaa eid
03-21-2010, 01:31 AM
جزاكي الله كل خير يا ميرا
معلومات جميلة جدا

KAREEM
03-26-2010, 06:15 PM
موضوع قييييم جدا
جزاكى الله خير على
المعلومات اكثر من رائعة
ومن هنا ورايح كل يوم
حشترى قرطاسين لب
واحد ابيض وواحد اسمر
:D

bata_batot
03-26-2010, 09:49 PM
معلومات رائعه جدا
جزاكى الله كل خير