المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تقوية الذاكرة



حسناء
08-08-2009, 04:51 PM
تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرفيُصادف المرء مواقف تستدعي منه أن يكون حاضر الذهن والقلب، ويحتاج فيها إلى أرقام أو أسماء يستدعيها فلا يجدها.
- هل حدث وأن حُجبَت عنك درجة أو ترقيةٌ لأنك لم تكن على مستوى المنافسة؟
- هل تجد صعوبةً في الحديث عن عرض أسعار أو تذكُّر رقم أو معدل فائدة أو مكافآت؟
- هل يحدث أن يناديَك شخصٌ ما باسمك ولا تستطيع أن تتذكر اسمه؟
- هل يضيع وقتك في البحث عن الملفات والمفاتيح والمذكرات والنظارة؟ إذا كانت الإجابة بنعم على واحدة أو أكثر فأنت لا تستخدم قوة ذاكرتك، وبالتالي فهذا الأمر يشكِّل عائقًا أمام نجاحك أو تميُّزك. وها نحن نقدم أحدث الطرق لتقوية الذاكرة وما علينا إلا أن نتبعها.
- استوقفني أحد الأشخاص وأخذ يرحب بي ترحيبًا غير عادي، وبدا الإحراج على وجهي؛ إذ أني لا أعرف اسمه أو أين يعمل!!
- دخلت المطبخ لأحضر بعض الحاجات التي طُلبَت مني فإذا بي لا أدري ماذا كنت أريد!!
- أنت قلت نتقابل الأحد أم الأربعاء؟!
- أنا متأكد أني تركت سيارتي في الطابق الرابع من الجراج!! ها نحن نقدم لك طرقًا مفيدةً في كيفية الاستذكار.

وداعًا لضعف الذاكرةحسِّن ذاكرتك قصيرة الأجل
- الذاكرة قصيرة الأجل هي المعلومات التي يحتفظ بها العقل لفترة زمنية وجيزة.
- الذاكرة قصيرة الأجل هي الكمُّ الذي يستطيع الشخص الانتباه إليه في آنٍ واحد، وهو كذلك مقدار انتباهك الذي يتغيَّر بمعدل نسيان سريع.

عوامل القدرة على الاحتفاظ بالأشياء
1. الاهتمام: بتركيز جذوة الفكر والعقل على ما تريد تذكره.
2. الملاحظة: بأخذ ملاحظات حول أهم ملامح الشيء.
3. الربط: ربط ما تريد تذكره بشيء تحبه.
4. التكرار: كرِّر ما تريد حفظه وبأكثر من وسيلة؛ كتابته أو تخيله أو قراءته بصوت عالٍ.

خمس طرق للاحتفاظ بالذاكرة الدائمة
1. استخدم الشيء وإلا ستفقده.. فإن العضو الذي لا يعمل يضعُف ويضمر؛ لأن عدم الاستخدام هو أساس النسيان.
2. أظهِر اهتمامًا أكثر بما تريد أن تحتفظ به في ذاكرتك.
3. اجعل للذاكرة أهدافًا؛ لأنه من الصعب التعلُّم إذا لم يكن هناك هدفٌ مَن تُعلُّمِه.
4. فكِّر في كل ما يتعلق بما تريد تذكره؛ بمعنى إذا كنت تريد تذكر رقم (هاتف- سيارة-منزل- فاتورة- يوم تاريخ الالتحاق بعمل، فكِّر ما علاقة الرقم بأرقام أخرى.. البدايات، النهايات علاقة الرقم ببعضه. إذا كنت تريد تذكر اسم شخص: تذكر ملامحه، طوله، ملابسه أي نوع سيارة كان يركبها في أي ميدان في أي شارع، وهكذا.

أربع طرق لضمان تذكر المعلومات
1. ابحث عن جانب مشوِّق في المعلومات، فإن الاهتمام بما نرغب تذكره يجعل من الصعب نسيانه.
2. ركز انتباهك.
3. أضف بعض التفاصيل، تستطيع أن تضيف مثلاً طول الشخص، أين يسكن، ما نوع العمل.
4. اربط بين المعلومة وبين شيء تريد أن تعرفه مسبقًا، كربط بين رقم الهاتف ويوم ميلاد شخص تعرفه، أو تاريخ زواج قريب.

كيف تقوم ذاكرتك باسترجاع المعلومات؟ عن طريق1. الاستدعاء، التعرف على المعلومة.
2. الهدف الواضح الكامل. 3-الربط بينها وبين بعض الأشياء الأخرى.
4. التطور النظري. 5-ا لمراجعة والتكرار.

تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف1. فيما يلي قائمة بها كلمات تم اختيارها عشوائيًا، اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم أغلق الكتاب، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، دون الالتزام بترتيبها. نمر- أمير- صورة- بطاقة – قلم رصاص – كرسي – مصباح – ضباب.
2. تحتوي القائمة التالية على كلمات تم اختيارها عشوائيًا.. اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم أغلق الكتاب، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، تأكد من الكلمات السابقة قبل أن تبدأ. مائدة – مصباح – مكتب – قلم حبر – خريطة – صورة- إطار سيارة.

أساليب لاستخدام الصور الذهنية في حياتك اليومية
-استكمل مهمتك: لا يهتم كثير منَّا بكتابة قائمة ما يريد من السوق إذا كان عدد ما تشتريه قليلاً.. بل إن الأسوأ من كل ذلك احتمال نسيانك للقائمة في المنزل، وقد تريد شراء اللبن والصحف وتزويد السيارة بالوقود وشراء بطاقة تهنئة لابن أخيك في يوم ميلاده. فاستخدم الصورة الذهنية وأنت في محطة الوقود فعليك أن تتذكر رقم (خمسة) أي خمسة أشياء يجب أن أنجزها:
- ركز على الأسماء وملامح الوجه عندما تقابل شخصًا للمرة الأولى، اكتب اسم الشخص على جبهته وركِّز على العينين.
-تخيل مسار الطرق قبل أن تسير فيها، وكأنك تنظر إليها من طائرة هليكوبتر، وسوف تظهر لك الصورة بوضوح.
- تخيل مطعمًا أو مستشفيات أو مدارس أو أكشاك بيع الجرائد.
-تذكر المقولات الشهيرة بإضافة الحركة لما سمعته، والأشخاص الذين يؤيدون هذه المقولة كأنك تشاهد فيلمًا سينمائيًا.

طور نفسك بأراء الأخرين عنك فالمؤمن مرآة أخيه

Hend Elhabet
08-08-2009, 05:29 PM
موضوع جمييييييييل اوىىىىىىىىىى
لأن ضعف الذاكرة ده مشكلة جامدة فعلا
شكرااااااااا ليكي ع التوبيك الجميل اوى ده يا حسناء

حسناء
08-08-2009, 07:19 PM
شكرا ليكي يا هند علي الرد الجميل اوي ده
شرفتي الموضوع

حورالعين
09-29-2009, 08:11 PM
بسم الله ماشاء الله عليك يا حسناء يا عسل...

والله موضوع رااااااااااااااااااااائع من اخت رااااااااااااااااائعة...

جزاك الله خيرا

samomran
09-30-2009, 02:29 AM
جزاكى لله كل خير على الموضوع الجميل

ايات يوسف
10-20-2009, 08:36 PM
جميل موضوعك
لان ضعف الذاكرة ده جلنا بدري بدري
ربنا يستر علينا لما نكبر

Marwa Mahmoud
10-29-2009, 08:18 PM
جزاكى الله كل خير

ashraf ma3'raby
10-31-2009, 12:22 PM
موضوع جميل يا حسناء


فعلا الذاكرة دى مشكله


دا الواحد بقى بينسى نفسه


جزاك الله كل خير

حسناء
11-29-2009, 12:12 PM
شكرا علي مروركم الي شرفني ونور الموضوع
جزاكم الله خير الجزاء

Mohamed Gaber Aly
02-17-2010, 04:19 AM
شكرا ياحسناء على الموضوع الشيق. وكذلك على اساليب تنشيط الذاكره.


جاء فى احد القنوات انه تم اثبات اعجاز القرءان الكريم فى سوره التين ومايتعلق بتنشيط الذاكره.


ساحاول العثور على هذا البحث وادراجه هنا او فى موضوع جديد.


جزاك الله خيرا

Mahmoud Slem
02-17-2010, 11:19 AM
فعلا موضوع شيق جدا وكمان معلومات هامه

انا كنت اعرف بعضالمعلومات دى من ايام الثانوى
لكن السن والزهايمر بقى


جزاكى الله كل خير

عبد الرحمن
02-17-2010, 10:54 PM
جزاك الله كل خير يا حسناء
شكرا على الموضوع الجامد ده
و يا رب نتذكر طرق التذكير ده
و اما بالنسبه لااعجاز الى ذكره البشمهندس محمد فهو ان عدد ذكر التين و ذكر الزيتون فى القران هى نسبة التين و الزيتون فى مركب واحد
و المركب ده به ماده تحافظ على الذاكره و احسن فاعليه له بهذه النسبة و ده بأختصار شديد
واسف على الاطاله

Mohamed Gaber Aly
02-18-2010, 03:16 PM
شكرا يا عبدالرحمن على التوضيح
وكده انت دبست نفسك فى موضوع تعمله عن اعجاز القرءان فى هذا الموضوع.
سارسل لك رساله على الايمال فيها بعض المعلومات عن هذا الموضوع وانت عليك تكمل يابطل.
مستنى موضوعك وتفاصيله الجامده.

عبد الرحمن
02-19-2010, 11:50 PM
شكرا يا عبدالرحمن على التوضيح
وكده انت دبست نفسك فى موضوع تعمله عن اعجاز القرءان فى هذا الموضوع.
سارسل لك رساله على الايمال فيها بعض المعلومات عن هذا الموضوع وانت عليك تكمل يابطل.
مستنى موضوعك وتفاصيله الجامده.


تدبيسه حلوه يا بشمهندس
باذن الله ححاول اكتب فيه بس كده حكون حرامى المواضيع
سرقت الموضوع منك
بس مره تانيه شكرا على التدبيسه

samomran
02-20-2010, 05:05 PM
جزاكم الله كل خير

و فى انتظار الموضوع ان شا الله