حساب الوزن المثالي
هناك معادلات تستخدم لحساب الوزن المثالي بناءً على بيانات معينة ، مثل هذه المعادلات ، لكن لا ينصح بالاعتماد عليها بشكل كامل ، لأنها تحدد وزناً مثالياً واحداً لكل الناس وهذا خطأ ، لأن الأوزان المثالية قد تختلف من شخص لآخر بناءً على العديد من العوامل ولا يمكن اعتبارها وزنًا الوزن المثالي للجميع هو واحد أو أكثر بقليل.
وزن أو ارتفاع الرجل المثالي بالكيلوجرام: (1.1 × الارتفاع + 48)
الأوزان المثالية للمرأة بالكيلوغرام = ((0.9 × الارتفاع) - 150) + 45
هذا يعني أنه وفقًا للمعادلة السابقة ، فإن الوزن المثالي للمرأة التي يبلغ طولها 170 سم هو 63 كجم.
يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة إجمالي وزن الجسم على مربع الطول الإجمالي أو مضروبًا في المربع والقسمة على 2. يقع نطاق الوزن الطبيعي ضمن هذا النطاق ، لذا فإن الشخص الذي يزن ضمن نطاق الوزن الطبيعي يتمتع بوزن صحي.
بهذه الطريقة تُعرف نسبة الدهون في الجسم ، ولكنها قد تعطي أرقامًا مختلفة لأشخاص مختلفين ، مثل الرياضيين الذين تتمتع أجسامهم ببناء العضلات.
يُحسب مؤشر كتلة الجسم الطبيعي بقسمة وزن الجسم (بالكيلوجرام) على مربع الطول (بالمتر).
هناك مجموعة من القيم الثابتة التي يمكن من خلالها مقارنة النتيجة ومعرفة ما إذا كان الوزن زائدًا أو ناقص الوزن أو مثاليًا. وما يليها. بما في ذلك وما إلى ذلك بما في ذلك بما في ذلك وما إلى ذلك وما إلى ذلك وما إلى ذلك. وآخرون. وما يليها. بما في ذلك وما إلى ذلك بما في ذلك بما في ذلك إلخ.
أقل من 18.5: نقص في الوزن.
18.5 - 24.9
25 – 29.9: وزن زائد.
30 فأكثر: سمنة.
لكن يرجى العلم أن الآلة الحاسبة لا تأخذ في الاعتبار الجنس (ذكر أو أنثى) أو وزن العضلات أو أي عوامل أخرى قد تؤثر على حساب الوزن المثالي ، لذا فإن حاسبة الوزن المثالية هي دليل. يمكن لطبيبك أو أخصائيك تزويدك برقم أكثر دقة.حدد وزنك المثالي بدقة أكبر
المصدر: حساب الوزن المثالي
