فوائد البلح الأصفر

النخيل ضخم وله أغصان كبيرة. أولاً ، تبدو مثل شجرة جوز الهند. يمكن أن تصل الشجرة إلى 75 قدمًا عندما تنضج. ولون الفرع الصغير أصفر فاتح ، وهو نفس لون الثمرة. الثمرة جميلة مع قشرة صفراء غير لامعة. الجلد ناعم وخشن بعض الشيء. التاريخ عالق مع الفرع عند تحصيله. الثمرة أصغر حجمًا وأكثر كروية من أنواع البلح الأخرى.
تتغير النكهة الحلوة بناءً على مستوى النضج. قوامه يشبه إلى حد ما التفاح، يستعرض المقال السعرات الحرارية في البلح الأصفر و الفرق بينها و بين سعرات التمر و سعرات الزبيب.
4. هل يحتوي البلح الأصفر على عناصر غذائية؟

حوالي 8 جرام من البلح الأصفر هذه على النحو التالي:

• السعرات الحرارية: 23
• السكر: 5 جرام
• الكربوهيدرات: 6 جرام
• الألياف: 0.6 جرام
• البروتين: 0.2 جرام
• البوتاسيوم: 53 ملليغرام
• المغنيسيوم: 3.4 ملليغرام
• صوديوم: 0.2 ملليغرام
• حديد: 0.1 ملليجرام

كما ترون ، فإن المعادن الموجودة في فاكهة التمر مختلفة ومفيدة.

مع مركبات مختلفة ، يعطي التاريخ فوائد وفيرة. فيما يلي بعض الأشياء الرئيسية التي يجب أن تعرفها.
قلل من خطر الإصابة بالسرطان

بما في ذلك مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات ، تعتبر الفاكهة واحدة من أكثر الأطعمة المفيدة للوقاية من خطر الإصابة بالسرطان داخل الجسم. وذلك لأن مضادات الأكسدة تقاوم الجذور الحرة وتقضي عليها.
تحسين صحة القلب

غني بالمحتوى العالي من البوتاسيوم ، البلح الأصفر مفيد لصحة قلبك. يقلل البوتاسيوم من ضغط الدم. بما يدعم تحسين صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يقوي العظام

المغنيسيوم هو العنصر الأساسي في تكوين العظام وتنميتها. يؤدي نقص المغنيسيوم إلى زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام.
الخلاصة: لا يوجد سبب يمنعك من إنكار فوائد البلح الأصفر. ومع ذلك ، يجب عليك دمج الفاكهة مع الأطعمة الأخرى للحفاظ على التغذية المتوازنة.
.