القيمة الغذائية للبيض

في الأسطر القادمة سوف نتحدث عن القيمة الغذائية للبيض
وهو من المنتجات الحيوانية التي تقدم كمية كبيرة من
البروتينات للجسم ...
اليكم القيمة :
ريبوفلافين : 15٪ من الجرعة القسوة التي يمكن تناولها ..
فيتامين أ: 6٪ من الجرعة القسوة التي يمكن تناولها ..
سيلينيوم: 15.4 ميكروغرام ...
حمض البانتوثنيك : 7٪ من الجرعة القسوة التي يمكن تناولها ..
كوبالامين : 9٪ من الجرعة القسوة التي يمكن تناولها ..
بروتين: 6.3 جرام ...