الطعام

تناول الطعام الصحي مهم للحفاظ على الصحة والعافية. يوفر النظام الغذائي المتوازن لجسمك العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح ، ويمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. في هذه المقالة ، سوف نستكشف فوائد الأكل الصحي ونقدم نصائح لدمج المزيد من الأطعمة الغنية بالمغذيات في نظامك الغذائي.


ما هو الغذاء الصحي؟


الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يمد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. عادةً ما تكون الأطعمة الغنية بالمغذيات غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى ، كما أنها منخفضة في السكريات المضافة والدهون المشبعة والمتحولة والصوديوم. تشمل أمثلة الأطعمة الصحية الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.

المصدر


canny




canny