8. أضرار الشاشات

على الرغم من الفوائد العديدة للشاشات، إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة لها، منها:

• الصداع: يمكن أن يؤدي استخدام الشاشات لفترات طويلة إلى الصداع. وذلك بسبب التركيز المستمر على الشاشة والتعرض لأشعة الضوء الأزرق المنبعثة منها.
  
  
  المصدر : صيانة شاشات سكاى مصر
  
  
  
• جفاف العين: يمكن أن يؤدي استخدام الشاشات لفترات طويلة إلى جفاف العين. وذلك بسبب عدم ترمش العينين بشكل كافٍ عند النظر إلى الشاشة.
  
• اضطرابات النوم: يمكن أن يؤدي استخدام الشاشات لفترات طويلة قبل النوم إلى اضطرابات النوم. وذلك بسبب تأثير أشعة الضوء الأزرق على إفراز هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم.
  
• السمنة: يمكن أن يؤدي استخدام الشاشات لفترات طويلة إلى زيادة الجلوس وقلة الحركة، مما قد يؤدي إلى السمنة.
  
• مشاكل النظر: يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للشاشات إلى مشاكل في النظر، مثل قصر النظر وطول النظر وانحراف البصر.
  
  
  تابع : صيانة شاشات جي في سي مصر
  
  
  
• الصحة العقلية: يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للشاشات إلى مشاكل في الصحة العقلية، مثل الاكتئاب والقلق.

فيما يلي بعض النصائح لتقليل أضرار الشاشات:

• خذ فترات راحة منتظمة من استخدام الشاشات. يُنصح بأخذ استراحة كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية، والنظر إلى شيء بعيد عنك.
  
• حافظ على مسافة مناسبة بين عينيك والشاشة. يجب أن تكون المسافة بين عينيك والشاشة حوالي 60 سم.
  
• استخدم إضاءة مناسبة في غرفة استخدام الشاشات. يجب أن تكون الإضاءة ساطعة بدرجة كافية حتى لا تضطر إلى التحديق في الشاشة.
  
  
  المزيد : صيانة شاشات هيتاشى
  
  
  
• أغلق الشاشات قبل النوم بوقت كافٍ. يُنصح بإغلاق الشاشات قبل النوم بساعتين على الأقل.

بشكل عام، يجب استخدام الشاشات باعتدال لتجنب الأضرار المحتملة.