عجوة المدينة: تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
عجوة المدينة: تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
عجوة المدينة هي نوع من التمر يُنتج في منطقة المدينة المنورة في المملكة العربية السعودية. يتميز تمر العجوة بلونه البني الداكن ومذاقه الحلو والنكهة المميزة التي تنفرد بها.
وُجد أن تناول عجوة المدينة له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل:
- أمراض القلب: تحتوي عجوة المدينة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول الجيد. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- سرطان: تحتوي عجوة المدينة على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.
- السكري: تحتوي عجوة المدينة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.
- السمنة: تحتوي عجوة المدينة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع.
أظهرت الدراسات أن تناول عجوة المدينة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة التالية:
- أمراض القلب: وجدت دراسة أن تناول 7 تمرات عجوة يوميًا لمدة 8 أسابيع أدى إلى انخفاض الكوليسترول الضار بنسبة 19٪ وزيادة الكوليسترول الجيد بنسبة 14٪.
- سرطان: وجدت دراسة أن تناول عجوة المدينة قد يساعد في الحماية من سرطان القولون والمستقيم.
- السكري: وجدت دراسة أن تناول عجوة المدينة قد يساعد في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
- السمنة: وجدت دراسة أن تناول عجوة المدينة قد يساعد في تقليل مؤشر كتلة الجسم (BMI) لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
بشكل عام، تشير الأبحاث إلى أن تناول عجوة المدينة يمكن أن يكون طريقة مفيدة لتحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
