-
اسباب انزلاق الظهر
أسباب الانزلاق في الظهر:1. التقدم في العمر:
- مع تقدمنا في العمر، تفقد الأقراص بين فقرات العمود الفقري مرونتها، مما يجعلها أكثر عرضة للتمزق أو الانزلاق.
2. العوامل الوراثية:
- بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالانزلاق الغضروفي بسبب جيناتهم.
3. السمنة:
- يضع الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري، مما يزيد من خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
4. ضعف عضلات الظهر:
- عضلات الظهر القوية ضرورية لدعم العمود الفقري والحفاظ على محاذاة الفقرات.
5. الإصابات:
- يمكن أن تؤدي إصابات الظهر، مثل السقوط أو حوادث السيارات، إلى تمزق أو انزلاق القرص.
6. حركات الرفع الخاطئة:
- يمكن أن يؤدي رفع الأجسام الثقيلة بشكل خاطئ إلى إجهاد الظهر وزيادة خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
7. بعض الحالات الطبية:
- بعض الحالات الطبية، مثل هشاشة العظام، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
8. الجلوس لفترات طويلة:
- يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى إضعاف عضلات الظهر وزيادة خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
9. بعض الأنشطة الرياضية:
- بعض الأنشطة الرياضية، مثل رفع الأثقال، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
10. التدخين:
- يمكن أن يؤدي التدخين إلى إضعاف العظام والعضلات، مما يزيد من خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
11. العوامل النفسية:
- يمكن أن تؤدي بعض العوامل النفسية، مثل التوتر والقلق، إلى زيادة خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
ملاحظة:
- من المهم استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي من أعراض الانزلاق الغضروفي، مثل ألم الظهر أو تنميل أو ضعف في الساقين.
نصائح للوقاية من الانزلاق الغضروفي:
