فوائد الماش

إليك فوائد الماش وهي نوع من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة:
يساعد على بناء العضلات....
فوائد الماش للرحم...
يحسن من الهضم ويمنع الإمساك....
يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من الكوليسترول الضار...
يساعد في خفض ضغط الدم....
يسبب الشعور بالشبع لفترة أطول...
منخفض السعرات الحرارية ومناسب للرجيم...
يحتوي على فيتامين C، والحديد، والزنك....
يحارب الالتهابات ويقوي الدفاع الطبيعي للجسم...
يستخدم في الماسكات لتفتيح البشرة وتنظيفها من الشوائب....
يعالج الحبوب والبقع الداكنة....
غني بحمض الفوليك المهم لنمو الجنين وتكوين خلايا الدم...
يحتوي على فيتامينات B التي تدعم الذاكرة والوظائف العصبية....
يساعد في تقشير خلايا الجلد الميت....
يقلل من التصبغات والبقع....
يشد البشرة ويعطيها نعومة ونضارة...