بجد برافوا عليكى ميرامار الموضوع بدأ ياخد منك شكل تانى للأحتراف استمرى للأمام
والرياضه يا جماعه مش للشكل بس الرياضه انته بتحسها فى مرونة جسمك وسهولة حركتك بعد كده .
عرض للطباعة
بجد برافوا عليكى ميرامار الموضوع بدأ ياخد منك شكل تانى للأحتراف استمرى للأمام
والرياضه يا جماعه مش للشكل بس الرياضه انته بتحسها فى مرونة جسمك وسهولة حركتك بعد كده .
شكرا ليك كتييييييييير mahro على رايك الجميل ..
وانا مبسوطة قوى من الكلام بتاعك دا يارب كل الناس تسمعه
وتفهمه لان الرياضة وقاية من كتير من الامراض
يعنى استثمار مضمون..
شكرا لك
اليوم بعض التمارين البسيطة الجديدة
التمرين الاول
يركز على الخصر فهو يقويه ويعطيه الشكل النحيف الجميل
http://dark1princess.jeeran.com/exrs02s.gif
التمرين الثانى
شد عضلات المعدة
http://dark1princess.jeeran.com/exrs03s.gif
التمرين الثالث
http://dark1princess.jeeran.com/exrs04s.gif
التمرين الرابع
http://dark1princess.jeeran.com/exrs11s.gif
التمرين الخامس
http://dark1princess.jeeran.com/exrs11as.gif
التمرين السادس
http://dark1princess.jeeran.com/exrs10s.gif
منقول
اظن يا جماعة ولا اسهل من كدة وهنلاقى نتيجة هايلة باذن الله
تعرفوا ان فى دراسة اجريت فى الولايات المتحدة الامريكية
اثبتت ان ممارسى الرياضة اقل عرضة للاصابة بالاكتئاب..
تمارين رياضية سويدية
خاصة بالرجال فقط
التمارين الخاصة بالجز العلوى من الجسم
التمرين الاول
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607193947.gif
التمرين الثانى
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607222161.gif
شكل التمرين الثانى من الامام
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060724081.gif
التمرين الثالث
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607251517.gif
التمرين الرابع
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607264087.gif
التمرين الخامس
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607280543.gif
التمرين السادس
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607290753.gif
التمرين السابع
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060730252.gif
التمرين الثامن
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607313253.gif
التمرين التاسع
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060732196.gif
التمرين العاشر
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060739589.gif
منقول
نتابع باقى التمارين السويدية
الخاصة بالرجال
الجزء العلوى من الجسم
التمرين 11
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607410994.gif
التمرين 12
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060742059.gif
التمرين13
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607430341.gif
التمرين 14
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607440281.gif
http://www.topforums.net/gallery/fil.../1/_349446.gif
http://www.funnyjunksite.com/funny2/...-monkey-12.jpg
اهو شوفتوا اهو دا واحد ماكانش بيعمل رياضة
كبر دماغه يعنى ههههههه
ونرجع نكمل مع بعض
التمارين الرياضية السويدية الخاصة بالرجال
الجزء السفلى من الجسم
التمرين الاول
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607461016.gif
التمرين الثانى
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607483326.gif
التمرين الثالث
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607494548.gif
التمرين الرابع
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607504596.gif
التمرين الخامس
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607510674.gif
الحقيقة تمارين صعبة فعلا ولا عجب ان الرجال اقوى بنية من النساء .. سبحان الله
"الان تمارين المنطقة الوسطى
التمرين الاول
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607585713.gif
التمرين الثانى
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608004059.gif
التمرين الثالث
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608020038.gif
التمرين الرابع
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608030482.gif
التمرين الخامس
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608040487.gif
التمرين السادس
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608062941.gif
التمرين السابع
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608071674.gif
تمارين لمناطق متنوعة
التمرين الاول
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608114473.gif
التمرين الثانى
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608123848.gif
التمرين الثالث
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608131641.gif
التمرين الرابع
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608142440.gif
التمرين الخامس
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608175591.gif
http://sososo600.jeeran.com/d50985bdfd.gifالكلام