صورتك أمام نفسك

**mony** · 09-17-2009, 02:16 AM

صورتك أمام نفسك

بين الحين و الآخر تنظرين الى نفسك أمام المرآة و تتطلعين الى ملامح وجهك و الى هيئتك الخارجية فتشعرين بعدم الرضا أو بالأسى والحزن
عندما لا تجدينصورتك فى عيونك كما تحلمين

وقد أعلنت الجمعية النفسية الأمريكية عن دراسة قامت بها أثبت أن نسبة من 30%الى 40% من النساء تبعا لاختلاف البيئة و المستوى الأجتماعى و الأقتصادى يشعرن بعدم السعادة عن مظهرهن ........
بينما 45% من عينة النساء يشعرن بانطباع سئ أو باليأس و الأحباط لأحساسهن بعدم الرضا عن أنفسهن وعن مظهرهن

و بوجه عام أوضحت الدراسة أن الأغلبية من النساء فى معظم الدول وكافة المستويات يشعرن فى كثير من الأحيان بالرفض و الحزن و عدم الرضا عن صورتهن أمام أعينهن .

وتقدم لك الجمعيعة النفسية الأمريكية بعض النصائح و الحقائق التى يجب أن تدركيها و تتصرفين طبقا لها لتشعرين بالسعادة و الرضا عن ملامحك وشكلك وهيئتك العامة وصورتك فى مرآتك ........ وهى :

احتفلى بالحياة و قدرى عطاء جسمك لك فهذا الجسم يساعدك على القيام بمهامك يوميا و يساعدك على تحقيق أحلامك فمن خلاله تتنفسين و تستنشقين عبير الحياة وتركضين فى الهواء الطلق وتلتقى بأحبائك و أصدقائك و تحققى نجاحك فى أعمالك فجسمك كما هو هو وسيلتك لتحقيق كل ذلك .

ركزى على ذاتك و مميزاتك فأنت ليست مجرد مظهر خارجى فقط ولكن شخصيتك مليئة بالمزايا قومى بكتابة عشرة صفات محببه لديك فى ذاتك مثل قدرتك على أكتساب حب الآخرين أو مهارتك فى أتمام العمل على أكمل وجه أو نجاحك فى تربية صغيرك بشكل رائع و ستلاحظين بعد ذلك أن مميزاتك ستزيد أمام عينك حتى يمكنك أن تضيفى لقائمة العشر مميزات مائة ميزة أخرى

تذكرى جيدا أن الجسم النحيف ليس ميزة ولا تقارنى نفسك بفتيات الأعلانات و أغلفة المجلات و تأكدى أن الجسم الرائع هو الذى يتمتع بالصحة و ليس النحافة هى الهدف فى حد ذاته فاشعرى بالرضا عن نفسك كما أنت و أمتلئ بالشعور بالثقة و قبول النفس و حب الذات فهذه مشاعر ايجابية تظهر جمالك الداخلى مما يضيف بريقا و جمالا على ملامحك الخارجية فالجمال الحقيقى حالة عقلية ونفسية وشعور بالقناعة وليست مجرد مظهر خارجى .

تأكدى أن الطعام مصدر للصحة و السعادة و ليس عدو لك فاستمتعى بوجبتك و لكن راعى أن تكثرى من الخضروات و الفاكهة و تجنبى الدهون و النشويات .

صادقى الأشخاص الايجابيين و أبتعدى عن المتشائمين فروح التعاون الايجابية تدفعك للأمام و تشعرك بالسعادة و النجاح و الانجاز , بينما المتشائميين يعمقون الشعور بالانهزامية و الأحباط و اليأس .

لا تؤجلى أن تستمتعى بعد أن تفقدى وزنك المنتظر بل أبدئى فورا بالأحساس بالرضل عن نفسك و تمتعى بالحياة و الزيارات والخروجات .

وهذا عن نصيحة الجمعية النفسية الأمريكية .........