تجمع للنحيفات

[هدى على]

بشكرك ياآيات على المشاركة وايد على ايد تساعد وبتمنى يكون فية مشاركات اكتر ويكون عندنا اصرار وعزيمة
احنا هنمشى على نظام مش معقد ولا حاجة اوكى
1/نجيب فاتح للشهية اسمة ترايكتين هتلاقوة ب4جنية فى الصيدلية.تخدى منة حباية قبل العشاء بنصف ساعة.
2/هاتى اقراص خميرة من الصيدلية هتلاقيها علبة فيها 60حباية تخدى 2قرص بعدكل وجبة( الفطار والغداء والعشاء ) هتلاقيها ب6جنية .
3/هاتى بلح رمضان وحطى علية طحينة وكلي 3 ملاعق بعد كل وجبة.
4/هاتى حلبة مطحونة سادة من عند العطار او اى حد (خدى ملعقة حلبة وحطيها فى نصف كباية ماية وسكر او ملعقة عسل وحطيها على النار لغاية ماتفور وسبيها تدفى واشربيها على الريق فى الصباح وبعد كل وجبة بس اهم حاجة تخديها على الريق الصبح ) اوكى دلوقتى انتى عارفة وزنك امشى على الطريقة دية واوزنى نفسك كمان اسبوع وقوليلى زدتى كام وخليكى متابعة على طول معانا اوكى
(تحذير) محدش يشرب مياة قبل الاكل ولا نصف الاكل عشان متشبعوش وكلوا عادى خالص واهم حاجة طبق السلطة فى الاكل او مخلل اوكى .
حاولوا بين الوجبات تاكلوا سودانى او فاكهة او عصير لبن بالموز ودة مفيد جدا.

المطلوب بقى من كل واحدة تشارك انها تمشى على النظام دة وكل اسبوع توزن نفسها وتشوف زادت كام كيلو وتتابع معانا لغاية متصل للوزن المثالى اوكى ولازم يبقى عندنا عزيمة ومنشغلش نفسنا اوى بحاجة اوكى .