ÇÝÖá æÇßÈÑ ÞäÇÉ ÚÑÈíÉ Úáì ÇáÊáíÌÑÇã ÊÞÏã áßã ÊãÇÑíä ÑíÇÖíÉ ÕÍíÉ
Ýí ÇáÞäÇÉ íÊã äÔÑ ÝíÏíæåÇÊ æÕæÑ áÈäÇÁ ÇáÇÌÓÇã ÇáÕÍíÉ æÇáÚÖáÇÊ

ÇáÇä ÈÇãßÇäß ÇáÇäÖãÇã ÇáíäÇ ãÚ ÇáÇáÇÝ ÇáãÊÇÈÚíä æÇáãåÊãíä Ýí ÇáÊãÇÑíä ÇáÑíÇÖíÉ
ãÚäÇ Óíßæä ÌÓãß ãÚÖá æÈÇÑÒ æÕÍí
ÊãÇÑíä Óåáå ÊÒíÏ ãä ÞæÉ ÌÓãß æÕáÇÈÊå

ááÇäÖãÇã áäÇ ãä ÎáÇá ÇáÑÇÈØ ÇáÊÇáí
https://t.me/allfitness4u