ما سبب الضيقه المفاجئة في علم النفس وعلاجها

[سعد كريمة]

ما سبب الضيقه المفاجئة في علم النفس وعلاجها ، إن حالة الحزن والإكتئاب والتوتر التي تأتي بدون أسباب هي حالة طبيعية تحدث عند معظم الأشخاص حيث تتراكم ضغوطات الحياة ويتعرض الإنسان للضغط والمشاكل والمواقف الصعبة والمشاعر السريعة ما بين الغضب والحزن والقلق والخوف والتوتر وغيرها، تؤدي جميعها إلى الشعور بالضيق المفاجئ والرغبة في الانعزال عن الحياة ولو لفترة قصيرة حتى يسترجع فيها الفرد قواه ويواصل المكافحة في هذه الحياة، وسنقدم لكم عبر موقع برق 24 تفاصيل وأسباب الضيقة المفاجئة في علم النفس وأسبابها.
ما سبب الضيقه المفاجئة في علم النفس وعلاجها
تتعدد الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى شعور الإنسان بالضيق المفاجئ، ومن أهم هذه الأسباب هي كالتالي:
· الإبتعاد عن الله وكثرة ارتكاب الذنوب والمعاصي.
· تعرض الشخص للأذى النفسي والتنمر والعنف اللفظي أو لكلام جارح.
· الإصابة بالأمراض الخطيرة تجعل الإنسان في حالة من الضيق المفاجئ والحزن العميق الذي يعيقه ممارسة أعماله ونشاطاته بالطريقة الإعتيادية.
· فقدان أو موت أحد المقربين أو الأهل أو الأصدقاء أو الأقارب من الدرجة الأولى.
· ضغط متراكم في العمل.
· التفكير في الماضي وذكرياته المؤلمة.
· عدم اتباع نظام غذائي صحي مغذي ومفيد للجسم حيث إن سوء التغذية تعمل على تقليل إفراز هرمون السعادة في الجسم.
· الفشل في الدراسة أو في العمل.
· مرافقة الأشخاص الكئيبين والذين يُعانون من حالة الضيق والأكتئاب والحزن لفترة طويلة.
· الإكثار من شرب المنبهات التي تكون فيها نسبة كبيرة من الكافيين، حيث تسبب هذه المنبهات الأرق وعدم انتظام النوم.
· الوضع المادي السيء وعدم توفر دخل يومي او شهري.
· تشعر النساء بحالة من الضيق المفاجئ في فترة الدورة الشهرية أو في فترة الحمل وذلك نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحصل عندها.
· الخوف من المستقبل المجهول وعدم توفر فرص عمل وخصوصاً للشباب.
· تناول المخدرات والمشروبات الكحولية والإدمان عليها.
· النوم لفترات طويلة يُسبب الإكتئاب والضيق.
الضيق المفاجئ في علم النفس
يمر الإنسان في فترة ضيق وحزن مفاجئ دون أن يكون هناك أسباب محددة، ويرى علماء النفس أن الضيق والحزن هي حالة صعبة وعميقة تأتي للإنسان في ظروف صعبة للغاية، حيث تؤثر هذه الحالة على حياته من عدة جوانب، فيحدث تغيرات نفسية وجسمية.
وتأخذ هذه الحالة وقتاً يختلف من شخص لآخر ويختلف باختلاف الحالة فبعض الأشخاص يخرجون من حالة الحزن والضيق بعد فترة طويلة، والبعض لا يستغرق خروجه منها الكثير من الوقت، لذلك من المهم محاولة معرفة أسباب الدخول في حالة الحزن المفاجئ حتى يتم علاج الموضوع في أسرع وقت والعودة للحياة الطبيعية.
أعراض الإصابة بالضيق في علم النفس
هناك أعراض تصاحب الشخص عندما يدخل في حالة ضيق مفاجئة ومن هذه الأعراض هي كالتالي:
· فقدان الشهية عن تناول الطعام.
· قلة النوم وفقدانه.
· ضعف وتشتت التركيز والانتباه.
· حدوث اضطراب في المزاج وفي الحالة النفسية والفكرية والعاطفية.
· فقدان الرغبة في الدراسة وخصوصاً بعد الفشل فيها.

· الرغبة في العزلة وعدم مقابلة الأشخاص.
· انعاد الرغبة في الذهاب للعمل وانعدام وجود دافع للعطاء والعمل.
· حالة من الخمول والكسل.
· الهزال وسوء الوضع الصحي.
· حالة من الإحباط الشديد.
إلى هنا انتهينا من هذا المقال في منوعات، ونتمنى أن نكون قدمنا لكم المعلومات الكافية حول : ما سبب الضيقه المفاجئة في علم النفس وعلاجها .