ÈÇß ßíÑ Çåã ÇáÝÑæÚ ÔÑßÉ ÈÇß ßíÑ ãä ÃßÈÑ ÇáÔÑßÇÊ ÇáÊÌÇÑíÉ ÇáÓÚæÏíÉ¡ åÏÝåÇ ÑÇÍÉ ÇáÚãáÇÁ æÕÍÊåã¡ áÐáß ÊÞÏã ÇáÚÏíÏ ãä ãäÊÌÇÊ Çáäæã ãËá ÇáæÓÇÆÏ æÇáãÑÇÊÈ¡ ÈÇáÅÖÇÝÉ Åáì ÇáßÑÇÓí ÇáãÊÎÕÕÉ Ýí ÇáãÓÇÌ æÅÑÇÍÉ ÇáÞÏãíä æÈÇÞí ÇáÌÓã¡ ÈÇÎÊÕÇÑ ÔÑßÉ Back care ãä ÃÝÖá ÇáÔÑßÇÊ ÇáÊí íãßäß ÇáÇÚÊãÇÏ Çáßáí ÚáíåÇ ÚäÏ ÇÊÎÇÐ ÞÑÇÑ ÊÛííÑ äãØ ÍíÇÊß ÇáÕÍíÉ Åáì ÇáÃÝÖá¡ æÝí ÍíËíÇÊ åÐÇ ÇáãÞÇá äæÖÍ ãÚáæãÇÊ ÃßËÑ Úä ßíÑ ÈÇß æäÈÐÉ Úä ÇáÝÑæÚ ÇáãÊÇÍÉ.