أضرار الجوافة للحامل في الشهور الأولى

[احمد سعد الدين]

على الرغم من المزايا المتنوعة لتناول الخضار والفواكه اثناء مرحلة الحمل، سوى أن هنالك تساؤل بشأن تناول الجوافة والإجهاض، فهل الجوافة تحـدث الإجهاض حقًا؟

هل الجوافة تحـدث الإجهاض؟ إليك الجواب في الموضوع التالي:

أضرار الجوافة للحامل في الشهور الأولى

في الواقع إن الجواب على إستفسار هل الجوافة تحـدث الإجهاض هو لا، إن الجوافة لا تحـدث الإجهاض، بل على العكس من هذا تمامًا فهي تعتبـر من أجمل وأغنى الفواكه بالفيتامنيات والمعادن الهامة ولها مزايا متنوعة للسيدة الحبلى.

إن مزايا الجوافة أكبر بعديد من أضرارها على الحبلى، ولا اضطراب في تناولها، لكن ينبغي التنبيه بشأن قلة من التحذيرات، ومنها:

• تجنبي الإفراط في تناول الجوافة لأنها ثرية جدًا بالألياف بالتالي ربما يؤدي كثرة تناولها الإسهال.
• ينبغي التنبيه بشأن غسل الجوافة واخرى من الخضار والفواكه جيدًا قبل تناولها من قبل الحبلى خشية الإصابة بالالتهابات الفطريـة التي ربما تلوثها.
• تجنبي تناول الجوافة النيئة أو ليست الطازجة لأنها ربما تحـدث معضلات في الأسنان أو ربما تحـدث الحساسية لدى القلة من، لذا يفضل تناول الجوافة الطازجة والناضجة للحبلى.

مزايا الجوافة للحبلى

إليك أهم مزايا الجوافة للحبلى:
1. ثرية بالفيتامينات و المعادن والألياف

إن الجوافة منبع مهم للألياف والــvitamins، يبين الجدول القيمة الغذائية في 100 ولع من الجوافة:

الماء	80.8 ولع
الطاقة	68
البروتينات	2.55 ولع
الكاربوهيدرات	14.32 ولع
الألياف	5.4 ولع
الكالسيوم	18 مغ
المغنيسيوم	22 مغ
الفسفور	40 مغ
البوتاسيوم	417 مغ
vitamin ج	228.3 مغ
الفوليت	49 مايكروغرام
vitamin ب3	1.084 مايكروغرام
البيتا كاروتين	374 مايكروغرام

2. الإسهام في ترتيب ضغط الدم

تعاون الجوافة في ترتيب ضغط الدم وحظر تجلطات الدم، بالتالي فهي تعاون في الوقاية من الإجهاض أو الوضع المبكرة.
3. تعزز صحة الفؤاد

إن احتواء الجوافة عل البوتاسيوم وvitamin ج يعاون في ترتيب الضغط ومبالغة معدل الكوليستيرول الصالح في الدم، بالتالي الحفاظ على صحة الفؤاد وتخفيض مخاطر الإصابة بأسقام الفؤاد لدى الحبلى.
4. الوقاية من بؤس الدم

إن بؤس الدم الناشئ من نقول الحديد يعد من أكثر المشكلات التي تلاقي السيدة اثناء الحمل، وعلة احتواء الجوافة على مقادير ضخمة من vitamin ج فهذا من شأنه تدعيم امتصاص الحديد على نحو أكثر في البطون وبالأتي الوقاية من بؤس الدم.
5. تدعيم الألة المناعي

إن الجوافة ثرية بمضادات الأكسدة والــvitamins التي تعاون في تدعيم صحة الألة المناعي وجهاد التوعكات المتباينة شبيه الالتهابات الفطريـة، معضلات الأسنان والتقرحات.
6. تلطيف اضطرابات الألة الهضمي

تعاون الجوافة في تلطيف حرقة الأداة كما أنها فعالة في التلطيف والوقاية من الإمساك والبواسير لأنها ثرية بالألياف والماء.
7. ترتيب السكر في الدم

يعاون تناول الجوافة على ترتيب سكر الدم وبالأتي الإسهام في الوقاية من معسول الحمل.
8. التلطيف من الغثيان الصباحي

تقاسي السيدة الحبلى من الغثيان الصباحي وخاصة في الشهور الأولى من الحمل، ربما تعاون الجوافة في التلطيف من الغثيان وهذا علة احتوائها على مقادير ضخمة من vitamin ج.
9. تعاون في تطور الجنين

إن احتواء الجوافة على الــ vitamins والمعادن المتنوعة يعاون في تطور الجنين الصحي وتدعيم تطور الرأس والعظام.
10. الإسهام على استجـمام الأنسجة عضلية والأعصاب

يعاون حضور المغنيسيوم في الجوافة على استجـمام الأنسجة عضلية والاعصاب لدى الحبلى.
أطعمة ربما تحـدث الإجهاض

عليك تفادي الأطعمة الآتية التي ربما تثري من مخاطر الإجهاض:
1. أطعمة تثري مخاطر الإصابة بميكروبات الليستيريا

تتضمن ما يصل:

• اللبن أو الجبن ليست المبستر.
• المأكولات البحرية ليست الناضجة.
• اللحوم الباردة ليست المطهوة جيدًا.

2. أطعمة تثري مخاطر الإصابة بالجراثيم

تتضمن التالي:

• اللحوم ليست الناضجة.
• الفواكه والخضار ليست المغسولة.