Ýí åÐÇ ÇáãÞÇá ÓÊÊÚÑÝíä Úáì 9 ÎØæÇÊ Óåáå ááÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ áãäÚ ÙåæÑ ÇáÍÈæÈ æÇáÊÕÈÛÇÊ. ãä ãæÞÚ glowy skin





ÇÐÇ ßäÊ ÊÚÇäíä ãä ÙåæÑ ÍÈ ÇáÔÈÇÈ¡ ÇËÇÑ ÍÈ ÇáÔÈÇÈ ¡ÇáÑÄæÓ ÇáÓæÏÇÁ Çæ ÇáÊÕÈÛÇÊ.
ÝÚáíß ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ æÚáÇÌåÇ ÈÃÓÑÚ æÞÊ áãäÚ ÊáÝ ØÈÞÇÊ ÇáÈÔÑÉ ÇáÚãíÞÉ. æÇæá ÎØæÉ ááÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ æÚáÇÌ ãÔÇßáåÇ åæ ÇÊÈÇÚ ÑæÊíä ãäÇÓÈ ááÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ.
áÐÇ íäÕÍ ÇØÈÇÁ ÇáÌáÏ æÎÈÑÇÁ ÇáÊÌãíá ÈÚÏÏ ãä ÇáÎØæÇÊ ÇáÖÑæÑíÉ ááÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ. ÇáÊí ÊÓÇÚÏ Úáì ÊÌÏíÏ ÇáÈÔÑÉ æÒíÇÏÉ ÇÝÑÇÒ ÇáßæáÇÌíä æßÐáß ÊÚæíÖ ÇáÈÔÑÉ Úä ãÇ ÊÝÞÏå
ÇÐÇ ãÇ åæ ÑæÊíä ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ Çáíæãí áãäÚ ÖåæÑ ÇáÍÈæÈ¿


ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ Çáíæãí ãåã ÌÏÇ áÊÞáíá ãÔÇßá ÇáÈÔÑÉ ÇáãÍÊãáÉ æÚáÇÌåÇ. ÍíË ÊÊÖãä ÎØæÇÊ ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ ãä ÇáÎØæÇÊ ÇáÖÑæÑíÉ æåí :-


1. ÊäÙíÝ ÇáÈÔÑÉ ÈÛÓæá ãäÇÓÈ áØíÇæá ÎØæÉ ãä*
íÌÈ ÛÓá ÇáæÌå íæãíÇ ÕÈÇÍÇ ¡æåíÎØæå ÇÓÇÓíÉ ãä 9 ÎØæÇÊ Óåáå áÑæÊíä ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ áãäÚ ÖåæÑ ÇáÍÈæÈ æÇáÕÈÛÇÊ ãåãÇ ßÇä äæÚ ÇáÈÔÑÉ ¡


ÝÇÐÇ ßÇäÊ ÇáÈÔÑÉ ÏåäíÉ ÝíÝÖá ÇÓÊÎÏÇã ÛÓæá ÎÇÕ ááÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ Ðæ ÞæÇã Ìá ÎÇáí ãä ÇáÒíæÊ .áßí áÇ íÒíá ÇáÏåæä ÇáÒÇÆÏÉ ãä ÇáÈÔÑÉ. æíäÚ ÒíÇÏÉ ÇÝÑÇÒåÇ


ÇãÇ ÇÐÇ ßÇäÊ ÇáÈÔÑÉ ÌÇÝÉ ÌÇÝÉ íÝÖá ÇÓÊÎÏÇã ÛÓæá ÎÇÕ ááÈÔÑÉ ÇáÌÇÝÉ Ðæ ÞæÇã ßÑíãí æíÍÊæí Úáì ÇáåÇáæÑæäß áÊÑØíÈ ÇáÈÔÑÉ. æãäÚ ÎÝÇÝåÇ æÊÚÒíÒ ÍÇÌÒ ÇáÍãÇíÉ


ÇãÇ ÇáÈÔÑÉ ÍÓÇÓÉ ÝíÝÖá ÇÓÊÎÏÇã ÛÓæá ÎÇáí ãä ÇáßÍæá ¡ ÇáÚØæÑ æíÍÊæí Úáì ãßæäÇÊ ÊÚÒÒ ÍÇÌÒ ÇáÍãÇíÉ ÇáØÈíÚí ááÈÔÑÉ áãäÚ ÇáÊåíÌ .Ýí åÐÇ ÇáãÞÇá ÞÇÆãÉ ÈÇÝÖá ÇáÇäæÇÚ
ãËá ÇäæÇÚ ÛÓæá áÇÑæÔ ÈæÒíÉ Çæ ÛÓæá ÝíÔí ÇáÊí Êßæä ãäÇÓÈÉ áÇÛáÈ ÇäæÇÚ ÇáÈÔÑÉ
ßãÇ íãßä ÇÎÊíÇÑ ÛÓæá ØÈíÚí ãäÇÓÈ áÌãíÚ ÇäæÇÚ ÇáÈÔÑÉ áíäÇÓÈ ÊÞáÈÇÊ ÇáÈÔÑÉ Ýí ÇáÝÕæá æáß Ýí åÐÇ ÇáãÞÇá ÇÝÖá ÇáÇäæÇÚ


þ2. ÇÓÊÎÏÇã ÇáÊæäÑ ÈÚÏ ÛÓá ÇáæÌå


ÈÚÏ ÊäÙíÝ ÇáÈÔÑÉ¡ íÌÈ ÇÓÊÎÏÇã ÇáÊæäÑ ááÚäÇíÉ ÈÇáæÌå ÇßËÑ æÇÒÇáÉ ÇáÔæÇÆÈ æÇáÇæÓÇÎ ãä ÇáãÓÇã æÓÏ ÇáãÓÇã áãäÚ ÊÑÇßã ÇáÇæÓÇÎ ÝíåÇ .ßãÇ Çäå íÌÈ Çä íÊã ÇÎÊíÇÑ ÇáÊæäÑ ÇáãäÇÓÈ ÍÓÈ äæÚ ÈÔÑÊß ÇÐÇ ßÇäÊ ÈÔÑÊß ÏåäíÉ íÌÈ ÇÎÊíÇÑ ÊæäÑ ÎÇáí ãä ÇáÒíæÊ æÇáßÍæá áß Ýí åÐÇ ÇáãÞÇá ÞÇÆãÉ ÈÇÝÖá ÇáÇäæÇÚ


ÇãÇ ÇÐÇ ßÇäÊ ÈÔÑÊß ãÎÊáØÉ ÇíÙÇ íÌÈ ÇÎÊíÇÑ ÊæäÑ áÇ íÓÈÈ ÌÝÇÝ ááãäÇØÞ ÇáÌÇÝÉ æáÎÇáí ãä ÇáÒíæÊ æáß Ýí åÐÇ ÇáãÞÇá ÇÝÖá ÇáÇäæÇÚ


3_ ÇÎÊíÇÑ ÇáÓíÑæã ÇáãäÇÓÈ ááÈÔÑÉ æÇÓÊÎÏÇãå


åäÇß ÇáÚÏíÏ ãä ÇäæÇÚ ÇáÓíÑæã¡ æáßá äæÚ ÝæÇÆÏÉ æããíÒÇÊå æíÓÊÎÏã áãÚÇáÌÉ ãÔßáÉ ãÚíäÉ.
æÇåã ÇäæÇÚ ÇáÓíÑæãÇÊ åæ ÓíÑæã ÝíÊÇãíä Óí ÇáÛäí ÈãÖÇÏÇÊ ÇáÇßÓÏÉ áÍãÇíÉ ÇáÈÔÑÉ ãä ÇáÇáÊåÇÈ Çæ ÇÍÊãÇá ÖåæÑ ÇáÍÈæÈ ÝíåÇ.


ÇáÐí íÚãá Úáì ÊÑØíÈ ÇáÈÔÑÉ æÊÛÐíÊåÇ æÊÚÒíÒ ÇäÊÇÌ ÇáßæáÇÌíä ÝíåÇ áãÚÇáÌÉ ÇáÊÌÇÚíÏ æÇáÎØæØ ÇáÏÞíÞÉ ÝíåÇ æÊåÏÁÉ ÇáÈÔÑÉ


Çáíßí Ýí åÐÇ ÇáãÞÇá ÇÝÖá ÇäæÇÚ ÓíÑæã ÝíÊÇãíä Óí æããíÒÇÊå æÇÖÑÇÑÉ æØÑíÞÉ ÇáÇÓÊÎÏÇã.


4. þÊØÈíÞ ßÑíã ÇáÚíäíä


ãåã ÌÏÇ ááÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ Íæá ÇáÚíä æÇáÊÎáÕ ãä ÇáÇäÊÝÇÎ æÇáåÇáÇÊ ÇáÓæÏÇÁ ÇáÊí ÊäÊÌ ÞáÉ Çáäæã. æßÐáß áÊÍÝíÒ ÇäÊÇÌ ÇáßæáÇÌíä áãäÚ ÍÏæË ÇáÎØæØ ÇáÏÞíÞÉ.


5. ÊÑØíÈ ÇáÈÔÑÉ


ÊÑØíÈ ÇáÈÔÑÉ ÇÍÏ Çåã ÎØæÇÊ ÑæÊíä ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ áãäÚ ÇáÈÔÑÉ ãä ÇáÌÝÇÝ æÇáÍÝÇÙ Úáì äÙÇÑÉ ÇáÈÔÑÉ æÕÍÊåÇ .


ÇÝÖá ßÑíã ãÑØÈ áÇÕÍÇÈ ÇáÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ ÇáãÑØÈ Ðæ ÇáÇÓÇÓ ÇáãÇÆí Çæ ÇáÌá . ÇáÐí íãäÚ ÊÒÇíÏ ÇÝÑÇÒ ÇáÏåæä Ýí ÇáÈÔÑÉ æÊÑÇßã ÇáÈßÊíÑíÇ ããÇ íÓÈÈ ãÔÇßá ÇáÍÈæÈ áÇÍÞÇ . Çáíßí ÞÇÆãÉ ÈÇÝÖá ÇáÇäæÇÚ ÇáãÑØÈÇÊ ÇáØÈíÉ ááÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ Ýí åÐÇ ÇáãÞÇá*


ßãÇ íÝÖá áÇÕÍÇÈ ÇáÈÔÑÉ ÇáÍÓÇÓÉ ÇÓÊÎÏÇã ãÑØÈ íÍÊæí Úáì ÇáÓíÑÇãíÏ æÇáäíÓíäÇãíÏ áÊÚÒíÒ ÍÇÌÒ ÇáæÞÇíÉ ááÈÔÑÉ áãäÚ ÊåíÌ æÇÍãÑÇÑ ÇáÈÔÑÉ . æÇáÊí ÐßÑÉ ÚÏÏ ãä åÐÉ ÇáÇäæÇÚ Ýí ÇáãÞÇá ãÑØÈÇÊ ÇáÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ


æÇÝÖá ßÑíã ãÑØÈ ááÈÔÑÉ ÇáãÎÊáØÉ æÇáÌÇÝÉ åæ ÇáßÑíã ÇáÍÇæí Úáì ÍÇãÖ ÇáåÇáæÑæäß æÇáÌáíÓíÑíä ¡ áÊÑØíÈ ØÈÞÇÊ ÇáÈÔÑÉ ÇáÚãíÞÉ æãäÚ ÌÝÇÝåÇ. æÇáíßí ÞÇÆãÉ ÈÇÝÖá ÇäæÇÚ ÇáãÑØÈÇÊ ÇáØÈíÉ ááÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ Ýí åÐÇ ÇáãÞÇá


ãäåÇ ãÑØÈ ÝíÔí ¡ÈíæÏíÑãÇ ¡ æäÊÑæÌíäÇ ÇíÖÇ ãä ÇäæÇÚ ÇáãÑØÈÇÊ ÇáÑÎíÕÉ æÇáØÈíÉ ÇáãäÇÓÈÉ áÌãíÚ ÇäæÇÚ ÇáÈÔÑÉ


7.ÇÓÊÎÏÇã* þßÑíã ÚáÇÌ ÇáãÔÇßá ÇáÈÔÑÉ


ÇÐÇ ßäÊ ÊÚÇäíä ãä ÇÍÏ ÇáãÔÇßá .ÍíË ÇäåÇ ÎØæÉ áíÓÊ ÇÓÇÓÉ ááÌãíÚ Öãä ÑæÊíä ÇáÚäÇíå ÈÇáæÌå .æáßä ÊØÈíÞ åÐå ÇáÎØæÉ ÝÞØ áãä íÚÇäí ãä ÍÈ ÇáÔÈÇÈ¡ÇáÈËæÑ Çæ ÇËÇÑ ÇáÍÈæÈ .áãÚÇáÌÉ åÐÉ ÇáãÔÇßá íÓÊÎÏã ÇáãÑåã Çæ ÇáßÑíã ÇáÎÇÕ Úáì ÇáãäØÞÉ ÇáãÍÏÏÉ ÝÞØ ÈÚÏ ÇáßÑíã ÇáãÑØÈ




8. þ æÖÚ æÇÞí ÇáÔãÓ Úáì ÇáæÌå


ÇÓÊÎÏÇã æÇÞí ÇáÔãÓ ÎØæÉ ÇÓÇÓíÉ Ýí ÑæÊíä ÇáÚäÇíå ÈÇáÈÔÑå ÕÈÇÍÇ . áÇäß ÓæÝ ÊÊÚÑÖíä ááÔãÓ ÎáÇá ÇáäåÇÑ ããÇ íÓÈÈ ÇÖÑÇÑ ááÈÔÑÉ ÚäÏ ÇáÊÚÑÖ ááÇÔÚÉ ÝæÞ ÇáÈäÝÓÌíÉ . áÐáß ãä Çáãåã ÇÓÊÎÏÇã æÇÞí ÇáÔãÓ Öãä ÎØæÇÊ ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ ÕÈÇÍÇ


æÇáíß Ýí åÐÇ ÇáãÞÇá ÇÝÖá ÇäæÇÚ æÇÞí ÇáÔãÓ ÇáßÈíÉ ÇáÊí ÇÎÊÇÑåÇ ÇáÇØÈÇÁ


9- ÇÓÊÎÏÇã ÇáÚáÇÌ ÇáÖæÆí Çæ ÇáãÇÓß ÇáÖæÆí


ÇáãÇÓß ÇáÖæÆí ÇÍÏ ÇáÊÞäíÇÊ ÇáÍÏíËÉ Ýí ãÌÇá ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ.


ÍíË ÇËÈÊ ÇáÚáÇÌ ÇáÖæÆí ÝÚÇáíÉ Ýí ÚáÇÌ ÇáÚÏíÏ ãä ãÔÇßá ÇáÈÔÑÉ ÇåãåÇ ÇáÎØæØ ÇáÏÞíÞÉ æÇáÊÌÇÚíÏ .æßÐáß ÚáÇÌ ÍÈ ÇáÔÈÇÈ æÇÒÇáÉ ÇËÇÑÉ ¡æÊÞáíá ÇÍãÑÇÑ ÇáÈÔÑÉ.


åäÇ ÞÇÆãÉ ÈÇÝÖá ÇäæÇÚ ÇáÞäÇÚ ÇáÖæÆí ÇáÊí íäÕÍ ÈåÇ ÇØÈÇÁ ÇáÌáÏ


10_ æÖÚ þãÇÓß ØÈíÚí ááÈÔÑÉ


ÇáãÓßÇÊ ÇáØÈíÚíÉ ãåãÉ áÇÚØÇÁ ÇáÈÔÑÉ ÇáãÛÐíÇÊ Çáãåãå. áÇÓÊÚÇÏÉ äÖÇÑÉ ÇáÈÔÑÉ ¡ÕÍÊåÇ æÊÑØíÈ ÇáÈÔÑÉ ÚãíÞÇ ÈÚÏ ÇáÛÓæá Ëã íÛÓá ÈÇáãÇÁ ÇáÝÇÊÑ. ÝÇáãÇÓßÇÊ ÇáãäÇÓÈÉ ááÈÔÑÉ ÇáÏåäíÉ ÊÚãá Úáì ÊÞáíá ÇÝÑÇÒ ÇáÏåæä æÊÌÝíÝ ÇáÈÔÑÉ ÇãÇ ÇáãÇÓßÇÊ ÇáãäÇÓÈÉ ááÈÔÑÉ ÇáÌÇÝÉ ÊÞæã ÈÊÑØíÈ ÇáÈÔÑÉ ÇßËÑ


*Ýí 9 ÎØæÇÊ Óåáå áÑæÊíä ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ áãäÚ ÖåæÑ ÇáÍÈæÈ æÇáÕÈÛÇÊ íÌÈ Çä ÊÊÖãä ÎØæÉ ÊäÙíÝ ÇáÈÔÑÉ áÇÒÇáÉ ÇáÏåæä æÇáãßÑæÈÇÊ ãä ÇáÈÔÑÉ ¡ßÐáß ÊÍÊæí Úáì ÎØæÉ ÊÑØíÈ*