أدوات رياضية منزلية سهلة وبسيطة

[أسيل]

نسلط النور على أبرز أجهزة رياضية منزلية الأكبر قيمة وتأثيرا فيما يختص رفع القدرات الجسدية والعضلية وحرق الدهون والسعرات الحرارية.
1-ألة المشاية الكهربائية-treadmill
من غير شك تعتبـر المشاية الكهربائية-treadmill من وسط افضل الأجهزة الرياضية فهي تقديم التدريبات الرياضية البديلة الخاصة بتمارين الجري والركض والهرولة بمختلف السرعات والمعدلات ولكن داخل البيت ولعل أهم ما ينبغي مراعاته عند شراء أجهزة المشاية الكهربائية-treadmill بمختلف الأصناف هو الدقة في الخامات المستعملة انتقاء أصناف المحركات الشديدة التي تتحمل ضفط متابعة التدريبات الرياضية ووزن الجسد بيسر لهذا الاتجاه صوب الأنواع والماركات المشهورة هو الخيار الأجمل باستمرار.
جهاز العجلة الثابته
لا شيء أفضل من وسط أنواع الأجهزة الرياضية فى سبيل متابعة تدريبات اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية خاصة في انحاء الأرداف والمعدة والساقين وتعزيز أنسجة عضلية الجسم السفلية خاصة لدى تسوق الأصناف مرموقة الدقة المتضمنة معدلات غير مشابهة من درجة الصعوبة وتنقح حالة الدراجة.
جهاز مقعد التمارين
بالرغم من أن كرسي التدريبات متعدد الأوضاع لا يعد من آلات رياضية منزلية بمفهومها الموسم ولكنه أحد الأدوات الرياضية الرئيسية التي تعطي الإنسان متابعة الكثير من التدريبات المعتمدة على ابلود الأثقال ماإذا باستعمال الدامبل أو البار والتي تستهدف كافه عضلات الجسد شبيه الصدر والذراعين والكتف فضلا على ذلك الظهر.
جهاز بار العقلة
بالرغم من أن متابعة تدريب العقلة لا يطلب إلا لقضيب حديدي معلق ومثبت على نحو جيد لاغير ولكن هنالك بار مبتكر وجديد من أدوات التمارين الرياضية في المنزل الخاصة بممارسة تدريب العقلة بعدة وضعيات غير مشابهة تسمـح لممارسي التدريبات الرياضية استهداف جميع أنسجة عضلية الحصة العلوي من الجسد بحسب حالة قبضتي اليد على البار.
6-كيس الضرب
من وسط الادوات الرياضية داخل صالات الجيم وأجهزة رياضية منزلية التي تعتبـر تمارينها القائمة على الضرب والركل الحصة الأهم من الروتين الرياضي للملاكمين ومقاتلي الألعاب القتالية الأخرى وهذا لضمان المحافظة باستمرار على شدة الجسم وعضلات والتخلص على نحو خرافي من الدهون والسعرات الحرارية.
7-جهاز التجديف
بالنسبة للمهتمين بممارسة التدريبات الرياضية التي تساعدهم على حرق أكثر استطاع محتمل من الدهون والسعرات الحرارية خاصة في بالنسبة للأجزاء السفلية من الجسد بادئة من المؤخرة وريثما القدمين مع كفالة تعزيز العضلات فإن ألة التجديف-Rowing machine يجب أن يصبح من ضمن الأجهزة الرياضية المنزلية الأهم والأكبر تأثير.
8-لا تنسى شراء الدمبلز والبار

بعيدا عن ما أشار الى من أجهزة رياضية منزلية بجميع تثبيت يمثل حضور الأوزان والمتباينة من الدمبلز شئ ذو أهمية على نحو كبير فهو أفضل جهاز رياضي للبيت كما أنه الأدوات الرئيسية المستخدمة في التدريبات الرياضية لهذا ينبغي الاهتمام على نحو تام على وجود أزواج من أوزان مختلفة ومتعددة ريثما تتماشى وتتلاءم مع المقدرة البدنية للإنسان بالنسبة للتمارين الرياضية المتباينة.
وطبعا لا ينقص وجود البار ماإذا المتعرج "الزجزاج" أو المستقيم أهمينة عن الدمبلز فالتمارين المعنمدة على الأوزان والأثقال الحديدية يتكاثر تأثيرها شدة وعمقا في حال حدث ممارستها باستعمال البار.
9-الأثقال والأوزان
كما هو الحال بالنسبة لوجود الدملبز والبار بجوار الأجهزة الرياضية المنزلية فإن امتلاك عدد من الأوزان والأثقال المتباينة التي ينفذ وضعها في البار شئ لا غنى عنه.
واخيرا ينبغي على الإنسان إدراك ما يرغب فيه جيد من متابعة التدريبات الرياضية وهذا لضمان انتقاء الأجهزة الرياضية المنزلية على نحو مظبوط فإذا قد كان الغاية من متابعة التمارين هو حرق الدهون وإنقاص الوزن يجعل حضور العجلة أو الدراجة الثابته والمشاية الكهربائية أو ألة التجديف شئ في غاية الأهمية وإبتدائية أما في حالة ما إذا قد كان بناء العضلات وتضخيمها هو المبتغى الرئيسي فإن الكرسي متعدد الأوضاح ومجموعات مختلفة من الدمبلز والبار بأنواعه وأوزان متنوعة من الأثقال الحديدية هي الادوات الأبرز والأهم.