تنظيف

[saidsamir]

التنظيف والتنظيم - حتى بجرعات صغيرة - يقطع شوطًا طويلاً لمساعدتنا على الشعور بتحسن تجاه أنفسنا جسديًا وعقليًا. هذه هي قوة التنظيف.


أسئلة شائعة حول التنظيف والصحة العقلية
* الإجابات قدمها جريجوري سكوت براون ، طبيب نفسي معتمد من مجلس الإدارة ومؤلف الكتاب القادم (مايو 2022) ، العقل الشفاء الذاتي: ممارسة أساسية من خمس خطوات للتغلب على القلق والاكتئاب ، وتنشيط حياتك.


أسئلة مكررة
كيف يؤثر التنظيف على صحتك العقلية؟
عندما تعاني من مشاكل الصحة العقلية ، غالبًا ما يكون تنظيف منزلك هو آخر ما يخطر ببالك - خاصةً إذا كانت الأعمال المنزلية ، بالنسبة لك ، مجرد مهمة مزعجة أخرى في قائمة مهامك. ومع ذلك ، قد تجد أنك تشعر بتحسن بمجرد أن تبدأ في التنظيف ، كما يقول الدكتور براون. عندما تعاني من مشاكل الصحة العقلية ، غالبًا ما يكون تنظيف منزلك هو آخر ما يخطر ببالك - خاصةً إذا كانت الأعمال المنزلية ، بالنسبة لك ، مجرد مهمة مزعجة أخرى في قائمة مهامك. ومع ذلك ، قد تجد أنك تشعر بتحسن بمجرد أن تبدأ في التنظيف ، كما تقول


هل التنظيف مرتبط بالقلق؟
من المؤكد أن التفكير في التنظيف قد يثير القلق لدى بعض الأشخاص ، وفقًا للدكتور براون ، ولكن بمجرد أن يبدأوا في التنظيف ، يجدون أن التنظيف يمكن أن يكون مهدئًا. في الواقع ، من الممكن تحويل التنظيف إلى تجربة تأملية ، كما يقول. "اليقظة الذهنية هي كل شيء عن الإدراك الواعي. ويضيف أن ضبط ضغوط العالم الخارجي ولكن جلب وعيك الواعي للمهمة المطروحة والتركيز على إنجاز شيء واحد في الوقت الحالي قد يكون مفيدًا لصحتك العقلية ".

اقرا المزيد

شركة تنظيف بالخرج