Åáíß ÈÚÖ ÇáäÕÇÆÍ ÇáÅÖÇÝíÉ áÊÍÏíÏ ÃæáæíÇÊ æÞÊß ÈÝÚÇáíÉ:


ÇÓÊÎÏã ØÑíÞÉ "ÇáÞíÇã ÈÔíÁ æÇÍÏ": ÊÊÖãä ØÑíÞÉ "ÇáÞíÇã ÈÔíÁ æÇÍÏ" ÊÍÏíÏ ÇáÔíÁ ÇáæÍíÏ ÇáÃßËÑ ÃåãíÉ ÈÇáäÓÈÉ áß æÇáÊÑßíÒ Úáíå ÍÊì ÇßÊãÇáå. íãßä Ãä íÓÇÚÏß Ðáß Ýí ÇáÍÝÇÙ Úáì ÊÑßíÒß æÊÌäÈ ÇáÅÑåÇÞ ÈÞÇÆãÉ ÇáãåÇã ÇáÎÇÕÉ Èß.
ÇáåÏÝ Çáãåäí



ÇÓÊÎÏã ØÑíÞÉ "ÕäÏæÞ ÃíÒäåÇæÑ": ÊÊÖãä ØÑíÞÉ ÃíÒäåÇæÑ ÈæßÓ ÅäÔÇÁ ÔÈßÉ ÈÃÑÈÚÉ ÃÑÈÇÚ ¡ ßá ãäåÇ íãËá ÇáãåÇã ÇáÚÇÌáÉ æÇáãåãÉ ¡ ÇáãåãÉ æáßäåÇ áíÓÊ ÚÇÌáÉ ¡ æáßä áíÓÊ ãåãÉ ¡ Ãæ áíÓÊ ÚÇÌáÉ Ãæ ãåãÉ. íãßä Ãä íÓÇÚÏß åÐÇ Ýí ÊÍÏíÏ ÃæáæíÇÊ ãåÇãß ÈäÇÁð Úáì ÃåãíÊåÇ æÅáÍÇÍåÇ.


ÇÓÊÎÏã ØÑíÞÉ "ÇáãÑÇÌÚÉ ÇáÃÓÈæÚíÉ": ÎÐ æÞÊðÇ Ýí äåÇíÉ ßá ÃÓÈæÚ áãÑÇÌÚÉ ÊÞÏãß æÇáÊÎØíØ ááÃÓÈæÚ ÇáÊÇáí. íãßä Ãä íÓÇÚÏß Ðáß Ýí ÇáÈÞÇÁ Úáì ÇáãÓÇÑ ÇáÕÍíÍ æÇáÊÃßÏ ãä Ãäß ÊÑßÒ Úáì ÇáãåÇã ÇáÃßËÑ ÃåãíÉ.



ÇÓÊÎÏã ØÑíÞÉ "Mindful Pause": ÊÊÖãä ØÑíÞÉ Mindful Pause ÞÖÇÁ ÈÖÚ áÍÙÇÊ ááÊæÞÝ æÇáÊÝßíÑ Ýí ÃæáæíÇÊß æÃåÏÇÝß ÞÈá ÈÏÁ ãåãÉ ÌÏíÏÉ. íãßä Ãä íÓÇÚÏß Ðáß Ýí ÇáÍÝÇÙ Úáì ÊÑßíÒß æÊÌäÈ ÊÔÊíÊ ÇäÊÈÇåß ÈÇáãåÇã ÇáÃÞá ÃåãíÉ.
ÊÕãíã ÓíÑÉ ÐÇÊíÉ