كيف تختار الحذاء الرياضي المناسب؟

[احمد سعد الدين]

حذاء رياضى للمشي
ريثما يرتبط الشأن باختيار نعل رياضي، تذكر دوماً أن مقاس النعل ربما لا يصبح الموظف الوحيد لاختياره، فهناك الكثير من الضوابط الرئيسية التي تتحكم بكيفية انتقاء النعل الرياضي الملائم لدى التسوق

الثياب والمستلزمات الرياضية لمواكبة هذه التوجهات، وبالأتي ضياع تجد ذاتك أحد أولئك الذين يودون متابعة الرياضة، ويتحرون في صاحبة التوقيت عن المستلزمات الملائمة التي تساعدهم على خوض تلك المحاولة.
تعتبـر عملية انتقاء النعل الرياضي الملائم أحد أهم الشئون التي تعاونك على متابعة الرياضة على نحو مرن. وبغض النظر عن صنف الرياضة التي تريــد ممارستها، فإن النعل الغير ملائم ربما يتسبب لك بضرر في القدم، وهو الشأن الذي سيدفعك إلى تغيير مشيتك لتفادي الاحاسيس بهذا الوجـع، الذي بدوره ربما يجد أسلوب إلى كاحليك، أو ريثما ركبتيك، وفخذيك وريثما إلى عمودك الفقري، مما سيؤدي بك إلى التعرض إلى إصابات في منـاطق غير مشابهة من الجسد.
إذن، كيف تجد النعل الملائم للنشاط الملائم؟

الجري

ينبغي أن تضع في ذهنـك دوماً حاجة أن يعاونك حذائك على أن تلمس قدميك الأرض، وأن يصبح بمقدور النعل امتصاص الصدمات، فأحذية الركض مهيئة للحفاظ على قدميك في ولادة منسق، بحيث تبعث جميع مرحلة صدمة لساقك، لذا يتطلب المتسابقون المحترفين إلى نعل معمول لامتصاص الصدمات، فكلما قد كان وزنك أثقل، متىما قد كان الفعالية أكثر، وأمكنت الطلب لامتصاص الصدمات أكثر.
تذكر دوماً أن نعال الركض لا تدوم إلى الأبد. فمع كثرة الاستعمال، يستهل النعل في ضياع امكانياته الداعمة، وامتصاص الصدمات. ومن ذلك المنطلق، يتوجب استبداله جميع 800 كيلومتر تقريباً.
الإستادات الرياضية

إذا كنت تزاول رياضة كرة السلة، أو الاسكواش، أو تنس الريشة، أو رياضة التنس، أو الكرة الطائرة، فإنك من غير شك تتمتع بلياقة بدنية إيجابية، ولكن يتوجب عليك تفادي لبس نعال الركض، التي لن تعاونك على التنقل على نحو جيد، حين أن نعال الركض مهيئة للتحرك في خط مستقيم، فيحين تسلتزم هذه الأنشطة الرياضية التنقل في أكبر من اتجاه. فإذا ارتديت نعل للجري اثناء متابعة هذه الأنشطة، فمن المرجح أن تتعرض لإصابة، في حيث تدعم نعال الإستادات الرياضية الحركات في جميع الاتجاهات، ولجميع نشاط رياضي حذاءه المخصص، سوى أنه يبقى الكثير من القواسم المشتركة، بحيث تسطيع لبس نعل التنس للعب كرة السلة مثلاً.
التدريبات الجماعية

للأسباب المذكورة أعلاه، فإن نعال الركض غير ملائمة للتمارين الجماعية، ومن الأجمل أن تبحث عن نعال تدعم الحركات الهامشية، وتجمع وسط الليونة، والسند، وامتصاص الصدمات.

ركوب الدراجات

تعاون صلابة نعال ركوب الدراجات الملائمة على إدخار الطاقة، ضياع حدث تشكيل هذه النعال لتساعد على تداخل أصابع القدم أو الدواسات، مما يعني أنه كره النظر عن الضغط على الدواسات، تسطيع أيضاً الدفع للأمام، والسحب للوراء، والسحب للأعلى، مما يسهم في استعمال أكبر جدارة للطاقة على نحو سنة.
ابلود الاثقال

إذا قد كان ابلود الأثقال حيوياً رياضياً محبباً لك، ضياع يقع تأثيرها أحذيتك على معدل أدائك. إذا كنت ترفع الأثقال، فإن حضور البطانة المحلية في النعل تعاونك على أن تجعل قدميك أصغر ثباتاً. فأحذية ابلود الأثقال لاتتمتع بخصال امتصاص الصدمات، حين تدخر لاغير العديد من السند. كما أنها غير ملائمة لأية أنشطة بعض منها، لهذا إذا كنت تخطط للحصول على اليسير من التدريبات الهوائية عقب متابعة تلك الرياضة، ضياع يظهر من الحتمي أن تحضر معك صنف آخر من النعال كأحذية الركض.
وفي كل الأحوال، تتعدد الاسباب الرئيسية التي يتوجب مراعاتها، فعملية انتقاء النعل الملائم مو أمراً معقداً. قم بزيارة سوق بيع المستلزمات الرياضية للعثور على النعال الملائمة، التي تتمتع بمعدل البحبوبة الملائمة، ريثما تستطع من استجواب أكثر استطاع من الانتفاع من ممارستك للتمارين الرياضية.