كيف يساعدك تطبيق العلاج النفسي في التغلب على القلق والاكتئاب

[Hager esmail]

كيف يساعدك تطبيق العلاج النفسي في التغلب على القلق والاكتئاب

يُعتبر القلق والاكتئاب من المشاكل النفسية الشائعة التي تؤثر على حياة الكثير من الأشخاص. ومن المفيد أن يكون لدينا أدوات وموارد للتعامل مع هذه المشاكل. يأتي تطبيق العلاج النفسي ليقدم الدعم والمساعدة في التغلب على القلق والاكتئاب. في هذا المقال، سنتناول بعض الطرق التي يمكن أن يساعدك بها التطبيق في هذا الصدد:


توفير الموارد التعليمية: يوفر تطبيق العلاج النفسي مجموعة من الموارد التعليمية المتعلقة بالقلق والاكتئاب، مما يساعدك على فهم المشاكل التي تواجهها وتطورها. يمكن أن تشمل هذه الموارد مقالات ومقاطع فيديو توضيحية وتمارين تفاعلية.
دكتور نفسي بالدمام


الدعم النفسي في الوقت الحقيقي: يوفر التطبيق الفرصة للتواصل مع محترفي الصحة النفسية في الوقت الحقيقي عبر الدردشة أو المكالمات الصوتية. يمكنك الحصول على الدعم والإرشاد اللازم للتعامل مع القلق والاكتئاب ومشاعرك المرتبطة بهما.


تقنيات التأمل والاسترخاء: يحتوي التطبيق على تقنيات التأمل والاسترخاء الموجهة التي تساعد في تهدئة العقل والجسم وتخفيف القلق والتوتر. يمكنك الاستماع إلى تسجيلات صوتية موجهة
دكتور نفسي بجازان