ÊÈííÖ ÇáæÌå ÈÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ
ÊÈííÖ ÇáæÌå ÈÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ åæ ÅÌÑÇÁ íÓÊÎÏã ãæÇÏ ßíãíÇÆíÉ áÊÝÊíÍ áæä ÇáÈÔÑÉ. ÊÚÊãÏ åÐå ÇáÚáÇÌÇÊ Úáì Úãá ÇáãÇÏÉ ÇáßíãíÇÆíÉ Úáì ÇáÎáÇíÇ ÇáãäÊÌÉ ááãíáÇäíä¡ æåæ ÇáÕÈÛÉ ÇáÊí ÊÚØí ÇáÈÔÑÉ áæäåÇ.
ÃäæÇÚ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ áÊÝÊíÍ ÇáæÌå
åäÇß ÇáÚÏíÏ ãä ÃäæÇÚ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ áÊÝÊíÍ ÇáæÌå¡ ãäåÇ:
ÍãÖ ÇáÌáíßæáíß: åæ ÃÍÏ ÃßËÑ ÃäæÇÚ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ ÔíæÚðÇ. íÚãá Úáì ÊÞÔíÑ ÇáÈÔÑÉ æÅÒÇáÉ ÎáÇíÇ ÇáÌáÏ ÇáãíÊÉ¡ ããÇ íÓÇÚÏ Úáì ÊÝÊíÍ áæä ÇáÈÔÑÉ.
ÍãÖ ÇáÓÇáíÓíáíß: åæ äæÚ ÂÎÑ ãä ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ ÇáÔÇÆÚÉ. íÚãá Úáì ÊÞÔíÑ ÇáÈÔÑÉ æÅÒÇáÉ ÇáÔæÇÆÈ æÇáÒíæÊ¡ ããÇ íÓÇÚÏ Úáì ÊÝÊíÍ áæä ÇáÈÔÑÉ æÊÍÓíä ãÙåÑåÇ ÇáÚÇã.
ÍãÖ ÇáÊÑíÊíäæíä: åæ äæÚ ãä ÇáÑÊíäæíÏÇÊ¡ æåí ãÔÊÞÇÊ ÝíÊÇãíä Ã. íÚãá Úáì ÊÞÔíÑ ÇáÈÔÑÉ æÒíÇÏÉ ÅäÊÇÌ ÇáßæáÇÌíä¡ ããÇ íÓÇÚÏ Úáì ÊÝÊíÍ áæä ÇáÈÔÑÉ æÊÍÓíä ãÙåÑåÇ ÇáÚÇã.
ÍãÖ ÇáßæÌíß: åæ ãÖÇÏ ááÃßÓÏÉ íÚãá Úáì ãäÚ ÅäÊÇÌ ÇáãíáÇäíä¡ ããÇ íÓÇÚÏ Úáì ÊÝÊíÍ áæä ÇáÈÔÑÉ.
ÃÑÈæÊíä: åæ ãÔÊÞ ãä ÇáÊæÊ íÚãá Úáì ãäÚ ÅäÊÇÌ ÇáãíáÇäíä¡ ããÇ íÓÇÚÏ Úáì ÊÝÊíÍ áæä ÇáÈÔÑÉ.
ÝæÇÆÏ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ áÊÝÊíÍ ÇáæÌå
åäÇß ÇáÚÏíÏ ãä ÇáÝæÇÆÏ ááÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ áÊÝÊíÍ ÇáæÌå¡ ãäåÇ:
ÊÝÊíÍ áæä ÇáÈÔÑÉ ÈÔßá ÝÚÇá: íãßä Ãä ÊÓÇÚÏ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ Úáì ÊÝÊíÍ áæä ÇáÈÔÑÉ ÈÔßá ãáÍæÙ.
ÊÍÓíä ãÙåÑ ÇáÈÔÑÉ: íãßä Ãä ÊÓÇÚÏ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ Úáì ÊÍÓíä ãÙåÑ ÇáÈÔÑÉ ÈÔßá ÚÇã¡ ããÇ íÌÚáåÇ ÃßËÑ ÅÔÑÇÞðÇ æÕÍÉ.
ÅÒÇáÉ ÇáÊÕÈÛÇÊ æÇáÈÞÚ: íãßä Ãä ÊÓÇÚÏ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ Úáì ÅÒÇáÉ ÇáÊÕÈÛÇÊ æÇáÈÞÚ ÇáÏÇßäÉ ãä ÇáÈÔÑÉ.
ÊÞáíá ÙåæÑ ÇáÊÌÇÚíÏ: íãßä Ãä ÊÓÇÚÏ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ Úáì ÊÞáíá ÙåæÑ ÇáÊÌÇÚíÏ æÚáÇãÇÊ ÊÞÏã ÇáÓä.
ÇÞæì ÎáØÉ áÊÈíÖ ÇáæÌå
ãÎÇØÑ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ áÊÝÊíÍ ÇáæÌå
åäÇß ÈÚÖ ÇáãÎÇØÑ ÇáãÑÊÈØÉ ÈÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ áÊÝÊíÍ ÇáæÌå¡ ãäåÇ:
ÇáÊåíÌ: íãßä Ãä ÊÓÈÈ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ ÊåíÌðÇ ááÈÔÑÉ¡ ãËá ÇáÇÍãÑÇÑ æÇáÇáÊåÇÈ.
ÇáÍÓÇÓíÉ: íãßä Ãä ÊÓÈÈ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ ÇáÍÓÇÓíÉ Ýí ÈÚÖ ÇáÃÔÎÇÕ.
ÇáÂËÇÑ ÇáÌÇäÈíÉ ÇáÃÎÑì: íãßä Ãä ÊÓÈÈ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ ÂËÇÑðÇ ÌÇäÈíÉ ÃÎÑì¡ ãËá ÌÝÇÝ ÇáÌáÏ æÒíÇÏÉ ÍÓÇÓíÊå áÃÔÚÉ ÇáÔãÓ.
ÊÎáÕì ãä ÊÌÇÚíÏ æÌåßö Ýì 6 ÎØæÇÊ ÓåáÉ
äÕÇÆÍ áÇÎÊíÇÑ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ áÊÝÊíÍ ÇáæÌå
ÚäÏ ÇÎÊíÇÑ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ áÊÝÊíÍ ÇáæÌå¡ ãä Çáãåã ãÑÇÚÇÉ ÇáÚæÇãá ÇáÊÇáíÉ:
äæÚ ÇáÈÔÑÉ: íÌÈ ÇÎÊíÇÑ ÇáÚáÇÌ ÇáßíãíÇÆí ÇáãäÇÓÈ áäæÚ ÇáÈÔÑÉ.
ÇáÍÇáÉ ÇáÕÍíÉ: íÌÈ ÇÓÊÔÇÑÉ ÇáØÈíÈ ÞÈá ÇÓÊÎÏÇã ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ ÅÐÇ ßÇäÊ åäÇß Ãí ÍÇáÉ ÕÍíÉ ãæÌæÏÉ.
ÇáÎÈÑÉ: íÌÈ ÇÎÊíÇÑ ãÑßÒ Ãæ ØÈíÈ íÊãÊÚ ÈÎÈÑÉ Ýí ÇÓÊÎÏÇã ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ.
ãÇÓß ÞÑÚ ÇáÚÓá ááæÌå áÊÈííÖ æÔÏ ÇáÈÔÑÉ æäÖÇÑÊåÇ
äÕÇÆÍ áÑÚÇíÉ ÇáÈÔÑÉ ÈÚÏ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ áÊÝÊíÍ ÇáæÌå
ÈÚÏ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ áÊÝÊíÍ ÇáæÌå¡ ãä Çáãåã ÇÊÈÇÚ åÐå ÇáäÕÇÆÍ ááÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ:
ÇÓÊÎÏÇã æÇÞí ÇáÔãÓ: íÌÈ ÇÓÊÎÏÇã æÇÞí ÇáÔãÓ ÈÚÇãá ÍãÇíÉ ãä ÇáÔãÓ (SPF) 30 Ãæ ÃÚáì íæãíðÇ¡ ÍÊì Ýí ÇáÃíÇã ÇáÛÇÆãÉ.
ÊÑØíÈ ÇáÈÔÑÉ: íÌÈ ÊÑØíÈ ÇáÈÔÑÉ ÈÔßá íæãí ÈÇÓÊÎÏÇã ãÑØÈ ÎÇáò ãä ÇáÒíæÊ.
ÊÌäÈ ÇáÊÚÑÖ áÃÔÚÉ ÇáÔãÓ ÇáÖÇÑÉ: íÌÈ ÊÌäÈ ÇáÊÚÑÖ áÃÔÚÉ ÇáÔãÓ ÇáãÈÇÔÑÉ áÝÊÑÇÊ ØæíáÉ.
ÎÇÊãÉ
ÊÈííÖ ÇáæÌå ÈÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ íãßä Ãä íÓÇÚÏ Ýí ÊÝÊíÍ áæä ÇáÈÔÑÉ æÊÍÓíä ãÙåÑåÇ ÇáÚÇã. æãÚ Ðáß¡ ãä Çáãåã ÇÎÊíÇÑ ÇáÚáÇÌ ÇáßíãíÇÆí ÇáãäÇÓÈ áäæÚ ÇáÈÔÑÉ æÇáÍÇáÉ ÇáÕÍíÉ¡ æÇÓÊÎÏÇãå ÊÍÊ ÅÔÑÇÝ ÎÈíÑ. ßãÇ íÌÈ ÇÊÈÇÚ ÇáäÕÇÆÍ ááÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ ÈÚÏ ÇáÚáÇÌÇÊ ÇáßíãíÇÆíÉ ááÍÝÇÙ Úáì ÇáäÊÇÆÌ.
ÇáãÝÖáÇÊ