نصائح عامة للعناية بالجسم

[احمد سعد الدين]

نصائح عامة للعناية بالجسم

هناك خطوات عامة ومهمة للعناية بجسمك وسوف نذكر فيما يلي بعضها.[٢]

• نامي جيداً:تأكدي من أنك تأخذين قسطًا كافيًا من النوم؛ حيث يساهم في تجديد حيوية جسمك من الداخل والخارج. ويُعتبر مدة النوم لمدة ثماني ساعات كافية لاستعادة نشاط جسمك.
• قسم العناية اليومية
  
• اعتني بفمكِ:يُنبغي عليك أن تُهتمي بفمك ونظافته وعدم إهماله. لذلك، يجب أن تستخدمي فرشاة الأسنان بعد كل وجبة وتغييرها كل ثلاثة أشهر. من المفيد أيضًا استخدام الخيط السني للحصول على أقصى استفادة صحية لفمك. أما بالنسبة لشفتيك، فيجب أن تستخدمي مرطبًا جيدًا، ويُفضل أن تختاري واحدًا مع شمع العسل أو زبدة الشيا أو جوز الهند.
• اغسلي يديكِ جيداً:قد تحمل يديك الكثير من الأتربة والجراثيم الضارة؛ لذا حافظي على أن تغسليهما جيدًا في كل مرة تشعرين فيها بالحاجة للقيام بذلك، وتجنبي لمس وجهك بيديك؛ حتى لا تسببي ظهور البثور عليه.
• ابتعدي عن التدخين:بالتأكيد، أنتِ تعرفين هذه المعلومة، ولديكِ معرفة بالأضرار الفظيعة التي يمكن أن يتسبب فيها التدخين، وهو أمر يمكن أن يؤذيك. التدخين يتسبب في تدمير جسدك من الداخل والخارج، ويسبب لكِ رائحة كريهة ومظهر سيء. إذا لم تجربي التدخين من قبل، فيجب أن تتجنبي البدء به، لأن الإقلاع عنه ليس سهلاً. وإذا كنتِ تدخنين، فيجب عليكِ أن تتوقفي عنه فوراً، ويمكنكِ اللجوء إلى الأدوية إذا لم تستطعي التوقف بمفردك. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليكِ أيضاً تجنب الإفراط في تناول الكافيين، واستخدام الأدوية بدون وصفة طبية.
• استحمّي باستمرار:من الضروري جداً أن تهتمي بمظهرك ونظافتك الشخصية. لذلك، يجب عليك الاستحمام ومن الجيد أن تستخدمي صابوناً بالرائحة المفضلة لك، مثل رائحة الفراولة أو البرتقال أو الشوكولاتة أو غيرها. تأكدي جيداً من تنظيف جميع أجزاء جسمك، ويمكنك الاستعانة بإسفنجة الاستحمام لهذا الغرض.
• اعتني بأظافرك:يجب عليك أن تهتم أيضًا بأظافرك وأن تحافظ على نظافتها وتقصيرها، وإذا كنت ترغب في تزيينها باستخدام طلاء الأظافر فيجب أن يكون التزيين بشكل مرتب وجميل.
• أزيلي الشعر الزائد:إذا كان لديك شعرٌ غير مرغوبٍ به في أي منطقة من جسمك، يجب أن تهتمي بإزالته بالطريقة المناسبة لك. الحلاقة قد تكون الطريقة الأسهل والأرخص، لذا إذا أردت استخدامها، يجب أن تكوني حذرة لعدم إيذاء نفسك، واحرصي دائمًا على تجنب استخدامها لإزالة الشعر غير المرغوب في وجهك. أما إذا اخترتي الحلاوة أو الشمع، فيجب أن يكون الشعر طويلًا.