هل لبن المراعي يزيد الوزن؟

[خالد نجم]

هل لبن المراعي يزيد الوزن؟

articlesarticle
لبن المراعي هو منتج ألبان يتم استخراجه من حليب البقر، وهو مشهور جدًا في العالم العربي. يعتبر لبن المراعي مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل البروتينات والكالسيوم والفيتامينات، وهو يعتبر أحد الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين. ومع ذلك، هناك بعض الأشخاص الذين يتساءلون عما إذا كان لبن المراعي يزيد الوزن أم لا. في هذا المقال، سنلقي نظرة على فوائد لبن المراعي في زيادة الوزن.
أولاً وقبل كل شيء، يجب أن نفهم أن زيادة الوزن تعتمد على توازن السعرات الحرارية. إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرقه، فإنك ستزيد من وزنك. وهنا يأتي دور لبن المراعي، فهو يعتبر مصدرًا غنيًا بالسعرات الحرارية. فقط كوب واحد من لبن المراعي يحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية، وهذا يعني أنه يمكن أن يكون إضافة ممتازة لنظامك الغذائي إذا كنت ترغب في زيادة وزنك.

بالإضافة إلى ذلك، لبن المراعي يحتوي على نسبة عالية من البروتينات. البروتينات هي عنصر أساسي في بناء العضلات وتعزيز النمو. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية وترغب في زيادة كتلة العضلات، فإن تناول لبن المراعي يمكن أن يكون مفيدًا لك. البروتينات في لبن المراعي تساعد في إصلاح الأنسجة وتعزيز نمو العضلات، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.
وبالإضافة إلى ذلك، لبن المراعي يحتوي على الكالسيوم،