[COLOR=var(--color-neutral-content)]ÔæÑÈÉ ßÑíãÉ ÇáÏÌÇÌ ãËá ÇáãØÇÚã: ØÑíÞÉ ÇáÊÍÖíÑ¡ ÇáãßæäÇÊ¡ æÇáäßåÇÊ
ÊÚÊÈÑ ÔæÑÈÉ ßÑíãÉ ÇáÏÌÇÌ ãËá ÇáãØÇÚã æÇÍÏÉ ãä ÇáÃØÈÇÞ ÇáÔåíÉ Ýí ÇáãØÈÎ ÇáåäÏí æÇáãÛÐíÉ ÇáÊí ÊÍÙì ÈÔÚÈíÉ ßÈíÑÉ Ýí ÇáãØÇÚã Íæá ÇáÚÇáã. ÊãÊÇÒ åÐå ÇáæÕÝÉ ÈÞæÇãåÇ ÇáßÑíãí ÇáÛäí æäßåÊåÇ ÇááÐíÐÉ ÇáÊí ÊÌãÚ Èíä äßåÉ ÇáÏÌÇÌ æÇáÎÖÇÑ æÇáÊæÇÈá ÈØÑíÞÉ áÐíÐÉ áÇ ÊõÞÇæã. Ýí åÐÇ ÇáãÞÇá¡ ÓäÓÊßÔÝ ØÑíÞÉ ÊÍÖíÑ ÔæÑÈÉ ßÑíãÉ ÇáÏÌÇÌ ãËá ÇáãØÇÚã¡ ÈÇáÅÖÇÝÉ Åáì ÊæÕíÇÊ áÊÍÓíä ÇáäßåÉ æÇáãßæäÇÊ.
ÇáãßæäÇÊ:

  • 2 ÕÏæÑ ÏÌÇÌ ãõÓáæÞÉ æãÝÊÊÉ
  • 4 ßæÈ ãä ÇáãÑÞ ÇáÏÌÇÌ Ãæ ÇáãÇÁ
  • 1 ÈÕáÉ ãÊæÓØÉ ÇáÍÌã¡ ãÝÑæãÉ
  • 2 ÝÕ Ëæã ãÝÑæãíä
  • 2 ÈØÇØÇ ãÊæÓØÉ¡ ãÞØÚÉ Åáì ãßÚÈÇÊ
  • 1/2 ßæÈ ãä ÇáÌÒÑ ÇáãÞØÚÉ Åáì ÔÑÇÆÍ
  • 1/2 ßæÈ ãä ÇáÎÖÇÑ ÇáãÔßáÉ (ÈÇÒáÇÁ¡ ÝÇÕæáíÇ¡ æÌÒÑ ãÞØÚÉ Åáì ãßÚÈÇÊ ÕÛíÑÉ)
  • 2 ãáÚÞÉ ßÈíÑÉ ÒÈÏÉ
  • 1/4 ßæÈ ãä ÇáØÍíä
  • 2 ßæÈ ãä ÇáÍáíÈ ÇáßÇãá ÇáÏÓã
  • 1 ßæÈ ãä ÇáÞÔÏÉ ÇáØÇÒÌÉ
  • ãáÍ æÝáÝá ÃÓæÏ ÍÓÈ ÇáÐæÞ
  • ãáÚÞÉ ÕÛíÑÉ ãä ÇáÈÞÏæäÓ ÇáãÝÑæã ááÊÒííä (ÇÎÊíÇÑí)

Åáíß ØÑíÞÉ ÊÍÖíÑ ÔæÑÈÉ ßÑíãÉ ÇáÏÌÇÌ ãËá ÇáãØÇÚã

  1. Ýí ÞÏÑ ßÈíÑ¡ ÓÎäí ÇáÒÈÏÉ Úáì äÇÑ ãÊæÓØÉ.
  2. ÃÖíÝí ÇáÈÕá æÇáËæã ÇáãÝÑæãíä Åáì ÇáÒÈÏÉ ÇáãÓÎäÉ æÞáÈíåã ÍÊì íÕÈÍæÇ ÔÝÇÝíä æíÊÍæá áæäåã Åáì ÇáÐåÈí.
  3. ÃÖíÝí ÇáÈØÇØÇ æÇáÌÒÑ Åáì ÇáÞÏÑ æÞáÈíåã áãÏÉ 5 ÏÞÇÆÞ ÍÊì íäÖÌ ÇáÎÖÇÑ ÞáíáÇð.
  4. ÃÖíÝí ÇáÏÌÇÌ ÇáãÝÊÊ æÇáÎÖÇÑ ÇáãÔßáÉ Åáì ÇáÞÏÑ æÇãÒÌí ÇáãßæäÇÊ ãÚðÇ áãÏÉ ÏÞíÞÉ.
  5. ÃÖíÝí ÇáØÍíä Åáì ÇáÎáíØ æÇãÒÌíå ãÚ ÈÇÞí ÇáãßæäÇÊ ÍÊì íÊÔßá ÎáíØ ãÊÌÇäÓ.
  6. ÃÖíÝí ÇáãÑÞ ÇáÏÌÇÌ Ãæ ÇáãÇÁ Åáì ÇáÞÏÑ æÞáÈíå ãÚ ÇáãßæäÇÊ ÇáÃÎÑì.
  7. ÇÊÑßí ÇáÎáíØ íÛáí Úáì äÇÑ ãÊæÓØÉ áãÏÉ 10–15 ÏÞíÞÉ ÍÊì ÊäÖÌ ÇáÎÖÇÑ ÊãÇãðÇ.
  8. ÃÖíÝí ÇáÍáíÈ æÇáÞÔÏÉ Åáì ÇáÞÏÑ æÇãÒÌí ÇáãßæäÇÊ ÌíÏðÇ.
  9. Þæãí ÈÊÈáí ÇáÔæÑÈÉ ÈÇáãáÍ æÇáÝáÝá ÇáÃÓæÏ ÍÓÈ ÇáÐæÞ.
  10. ÇÊÑßí ÇáÔæÑÈÉ Úáì äÇÑ ãäÎÝÖÉ áãÏÉ 5–10 ÏÞÇÆÞ ÅÖÇÝíÉ ÍÊì ÊÊãÇÓß æÊÕÈÍ ßÑíãíÉ.
  11. ÞÏãí ÇáÔæÑÈÉ ÇáÓÇÎäÉ ãÚ ÑÔÉ ãä ÇáÈÞÏæäÓ ÇáãÝÑæã ááÊÒííä ÚäÏ ÇáÊÞÏíã.

ÊÍÓíä ÇáäßåÉ:

  • ÅÖÇÝÉ ÇáÊæÇÈá: íãßäß ÅÖÇÝÉ ÊæÇÈá ãËá Çáßãæä¡ ÇáÒÚÊÑ¡ Ãæ ÇáßÒÈÑÉ ÇáãØÍæäÉ áÒíÇÏÉ äßåÉ ÇáÔæÑÈÉ.
  • ÅÖÇÝÉ Çááíãæä: ÞÈá ÇáÊÞÏíã¡ íãßäß ÅÖÇÝÉ ÚÕíÑ Çááíãæä áÅÖÝÇÁ äßåÉ ãäÚÔÉ æÍãÖíÉ Úáì ÇáÔæÑÈÉ.
  • ÊÞÏíã ãÚ ÇáãÞÈáÇÊ: ÞÏãí ÇáÔæÑÈÉ ãÚ ÞØÚ ãä ÇáÎÈÒ ÇáãÍãÕ Ãæ ÎÈÒ ÇáÝæßÇÔíÇ æÞÏÑ ãä ÇáÈÞæáíÇÊ ÇáãÞáíÉ áÊÍÓíä ÊÌÑÈÉ ÇáØÚã.

ÇáäßåÉ æÇáÞíãÉ ÇáÛÐÇÆíÉ:

ÔæÑÈÉ ßÑíãÉ ÇáÏÌÇÌ ÊÚÊÈÑ æÌÈÉ ÔåíÉ æãÔÈÚÉ ÊÍÊæí Úáì ÇáÈÑæÊíäÇÊ æÇáÃáíÇÝ æÇáÝíÊÇãíäÇÊ ÇáÖÑæÑíÉ. ÅÐÇ ÞãÊ ÈÅÖÇÝÉ ÇáÎÖÇÑ ÇáãÊäæÚÉ¡ ÝÓÊÒíÏ ãä ÞíãÉ ÇáÝíÊÇãíäÇÊ æÇáãÚÇÏä ÇáãæÌæÏÉ Ýí ÇáæÌÈÉ. ÈÇáÅÖÇÝÉ Åáì Ðáß¡ íãßäß ÇÓÊÎÏÇã ÇáÍáíÈ æÇáÞÔÏÉ ÇáÎÝíÝÉ ÇáÏåæä áÊÞáíá ÇáÓÚÑÇÊ ÇáÍÑÇÑíÉ æÇáÏåæä ÇáãÔÈÚÉ Ýí ÇáæÕÝÉ.
ÈÇÎÊÕÇÑ¡ ÊÚÊÈÑ æÌÈÉ ãËÇáíÉ ááÊãÊÚ ÈÇáãÐÇÞ ÇáÑÇÆÚ ãä ÇáãØÈÎ ÇáåäÏí æÇáÞíãÉ ÇáÛÐÇÆíÉ ÇáÚÇáíÉ. ÌÑÈí åÐå ÇáæÕÝÉ ÇááÐíÐÉ Ýí ÇáãäÒá áÊÓÊãÊÚ ÈÊäÇæá æÌÈÉ ÔåíÉ æãÛÐíÉ ãÚ ÚÇÆáÊß æÃÍÈÇÆß.
æáãÒíÏ ãä ÇáãÚáæãÇÊ íãßäß ÞÑÇÁÉ ÔæÑÈÉ ßÑíãÉ ÇáÏÌÇÌ ãËá ÇáãØÇÚã


[/COLOR]