افضل الأاطعمة لتحصلي علي شعر صحي

[Night Moon]

جمييل اوى يا نايت مووون يسلم ايديكِ
هى الحبوب السمراء دى اللى هى حبة البركه؟؟

اصلى بحبها على الاكل اوى

اولا ميرسي يا وايلد علي مرورك

ثانيا بقي الحبوب السمراا دي همابيقولو عليها الحبوب الكاملة أي الحبوب التي تحتوي على قشرتها مثل الأرز البني والشوفان والخبز الأسمر