مشاعر الانسان ..... xx موضوع متجدد xx .. " الإحباط "

[Ahmed Mohamed]

احب اشكر كل من ابدا برايه في الموضوع وعجبه
الحمد لله بفضل الله الموضوع عامل شغل اهو
وشكرا ليكم اوي

ميرا
احمد
سوما
لولو
وفروتي كمان

والحمد لله
وشكرا علي مروركم اللي بجد اسعدني جدا جدا

[ميرا مار]

ياللا احمد منتظرة الحالة الرابعة من مشاعر الانسان

الموضوع شيق ومفيد

[AYMAN GAMAL]

شكرا يا احمد

مجهود رائع منك

الله ينور عليك

[Ahmed Mohamed]

السيطرة علي الغضب والانفعالات السلبية

التحكم في انفعال الغضب والسيطرة على النفس من الأمور بالغة الأهمية لكي ينجح الإنسان في حياته ويستطيع أن يتوافق مع نماذج البشر على اختلاف طباعها وأخلاقها.. وأيضاً لكي يتجنب ما يسببه الغضب من اضطرابات نفسية وعضوية متعددة، ويتفادى كثرة التصادم والاحتكاك والذي يحصد ـ بسببه خصومات وعداوات كثيرة .

ومن الذكر الذي يفيد الإنسان كثيراً في مثل تلك الحالات ويفضل تسجيله و ترديده وغرسه في الذهن باستمرار أثناء جلسات الخلوة العلاجية وبعدها ..ومنه الآية الكريمة

" ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم" فصلت (34)

ولم أر في الحقيقة أعظم أثراً في إزالة الغضب والانفعالات المدمرة المصاحبة له من ترديد تلك الآية الكريمة وغرسها في الذهن .
كذلك هناك آيات أخرى لا يقل أثرها على محو الأفكار والمخاوف والانفعالات :المرتبطة بالغضب مثل

"ولمن صبر وغفر إن ذلك من عزم الأمور " (الشورى 43 )
" فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين" (المائدة 13 )

" منهج الرسول فى تعديل السلوك فى حالات الغضب "

يتصدر الغضب وسرعة الانفعال قائمة العوامل المسببة للاضطرابات النفسية والتشوش الذهني وإهدار طاقات الناس النفسية والبدنية ، وهو أيضاً من أهم أسباب اختلال التوافق واللياقة النفسية والاجتماعية , وهناك حقيقة لا تقبل الجدل تقول :" لا ينال العلا من كان طبعه الغضب " ، فالغضب لا يفرز إلا الضغينة والحقد ، وهو نار تحرق العقل وتسحق البدن وتصيبه بأمراض لا حصر لها . ويتفق معظم علماء النفس على أن الغضب ضرورة لحماية النفس من عدوان العالم الخارجي ، ولكن عندما يصبح الفرد سهل الاستثارة يغضب لأتفه الأسباب وتزداد حدة انفعالاته لفترات طويلة فانه سوف يعانى من أعراض التوتر المستمر والقلق المزمن وضعف التركيز والإعياء الذهني و البدني وفقد الرغبة فى الاستمتاع بالحياة ، مع بعض الأعراض الاكتئابيه

والغضب مثل البخار المضغوط فى إناء محكم إذا لم يجد منفذاً لخروجه فانه يصيب الفرد بمرض أو أكثر من تلك المجموعة المسماة بالأمراض النفس- جسمية مثل قرحة المعدة وارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والقولون العصبي والصداع العصبي المزمن .. الخ , ويعبر البعض عن ذلك بأن الغضب إذا لم يخرج فسوف يستقر فى أحشائك

وللرسول (ص) منهج فعال لتعديل السلوك فى حالات الغضب يتضمن عدة طرق وأساليب ناجحة نذكر أحدها وهو يهدف إلى طرد الأفكار الخاطئة المثيرة للانفعال أولاً بأول ، بتكرار وترديد بعض الآيات الكريمة

"فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين" (المائدة 13)
"ولمن صبر وغفر إن ذلك من عزم الأمور" (الشورى 43).

والحديث الشريف "الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب"

وأن يحاكى ويقلد الثبات والقوة النفسية والحلم فى نماذج الأنماط السلوكية للرسول الكريم (ص) ومنها أنه كان يوما يمشى ومعه أنس فأدركه أعرابي فجذبه جذباً شديداً وكان عليه برد غليظ الحاشية ،

قال "انس" رضي الله عنه : "حتى نظرت إلى عنق رسول الله صلى الله عليه وسلم وقد أثرت فيه حاشية البرد من شدة جذبه " فقال : "يا محمد هب لي من مال الله الذي عندك " فالتفت إليه رسول الله صلى الله عليه وسلم وضحك ثم أمر بإعطائه ومنع الصحابة من التعرض له ، ولما أكثرت قريش إيذائه قال : "اللهم اغفر لقومي فإنهم لا يعلمون"

وعفا عنهم جميعاً , تلك هي أعظم درجات القوة النفسية ودلالة اكتمال العقل وانكسار قوة الغضب وخضوعها التام للعقل والحكمة ( راجع التو كيدية والقوة النفسية )

وإذا أردت التدريب على هذا المنهج عليك فى نهاية كل يوم أن تجلس فى خلوة علاجية مسترخياً على مقعد مريح وأن تأمر ذهنك بطرد كل الأفكار السلبية والهموم وأن تتأمل منهج الرسول الذى ذكرناه والمواقف العملية المثيرة للغضب التى تعرضت لها ومدى نجاحك فى تطبيق وتقليد هذا المنهج فى معالجتها .. وأن تتابع ذلك وتسجله فى مفكرتك الخاصة يومياً لمدة شهر وسوف تشعر بالقوة النفسية

[Ahmed Mohamed]

ماشي يا ميرا بس كده اهو جيبتها

وشكرا ليك يا بشمهندس ايمن

[Soma]

ميرسى جدااااااا وتسلم ايدك
وانا استفدت كتير من النصيحه الرابعه
وحتبع نصيحتك بعد كده للسيطرة على غضبى
لان فعلا الغضب ده بيبقى صعب السيطرة عليه
مشكلتى انى هادية جدا وبغضب برضه بسرعه بسبب بفضل اكتم جوايا حاجات كتيرة بتبقى مدايقانى
وبتطلع مرة واحده فى موقف ممكن ميكونش يغضب زى المواقف التانية اللى بتعرضلها

[ميرا مار]

والغضب مثل البخار المضغوط فى إناء محكم إذا لم يجد منفذاً لخروجه فانه يصيب الفرد بمرض

كلام مضبوووط جداااااااااا

شكرا احمد على سرعة استجابتك

ولان الموضوع جميل

وبجد انا استفدت عجبنى جدا منهج الرسول عليه افضل الصلاه والسلام

وجميلة فكرة الجلسة اللى فى اخر اليوم دى

جزاك الله خيرا يا احمد

[Ahmed Mohamed]

شكرا ليكي يا سوما وعلي سرعة ردك
والحمد لله انكم بتستفادو من هذا الموضوع

[Ahmed Mohamed]

ماشي يا ميرا اي خدمة
انتي تؤمري بس

والحمد لله ان المرة دي عجبك الموضوع بردو
وشكرا علي مرورك وردك اللي اسعدني بجد

[NOHA SHABAN]

بصراحة الموضوع ده أكتر من رائع يا أحمد مهم جدا الأنسان يفهم نفسه أولا ويفهم الناس ثانيا ويقدر يفسر تصرفاتهم صح وكل العناصر اللى قمت بأضافتها جميلة فعلا من الأكتئاب والتفائل والقلق والسيطرة على النفس وقت الغضب
وشكرا على الموضوع الجامد ده مره تانيه