بتفكر كتير قبل النوم...يلا ادخل وشوف...

[emu]

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :



لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي ام السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!

لأن أ ي احساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي اما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1: توتر في بادىء الامر

2: ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3: أستحضاره ليلا ومن ثم إشغال العقل اللاواعى إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4: ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5: ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6: فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وإبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :

1: كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "

2: اكتب اسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3: التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4: من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة الله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1: الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2: أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي شخص, النجاح في تحقيق هدف لانقاذك من

مأزق أو مشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3: التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4: إذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو .. استحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5: ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع

[loleeta_omran]

أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية
المشكلة فى كلمة (ماضية) دى هو ده اللى بيجيب التفكير السلبى
ان اروع المواقف فى حياتى حصلت فى الماضى ومش هقدر ارجعها تانى
كلام جميل ونفسى اطبقه

مشكور

[emu]

أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية
المشكلة فى كلمة (ماضية) دى هو ده اللى بيجيب التفكير السلبى
ان اروع المواقف فى حياتى حصلت فى الماضى ومش هقدر ارجعها تانى
كلام جميل ونفسى اطبقه
مشكور

مرسي لتعليقك يا قمر..
وبأمانه كلنا لازم نطبق الكلام ده عشان مايبقاش كلام..

[shimo]

تعرفي انا حاليا كدا
بجد مخنوقه اوى وحاسة انى لوحدي جدا
وبحاول اخرج اللى جوايا بالكتابه او بطرق مشابهة للى قلتيها
بس للاسف انا مينفعش معايا كدا نهائى
ولحد دلوقتى مش عارفه الحل بقرب من ربنا ومش برتاح غير لما اسجد واعيط اوى وافضفض ليه برتاح فعلا
بس بيبقئ زى مسكن بس مسكن حلو
بس برضو تعبانه وانا تعبة اناااا اووووووووووووى

[emu]

تعرفي انا حاليا كدا
بجد مخنوقه اوى وحاسة انى لوحدي جدا
وبحاول اخرج اللى جوايا بالكتابه او بطرق مشابهة للى قلتيها
بس للاسف انا مينفعش معايا كدا نهائى
ولحد دلوقتى مش عارفه الحل بقرب من ربنا ومش برتاح غير لما اسجد واعيط اوى وافضفض ليه برتاح فعلا
بس بيبقئ زى مسكن بس مسكن حلو
بس برضو تعبانه وانا تعبة اناااا اووووووووووووى

بصي يا شيمو الحاله اللي انتي فيها دي طبيعي انها تيجي لاي حد في الدنيا نتيجه لأسباب كتير
بس المهم ان الانسان ميستسلملهاش اطلاقا..
وطالما انتي لجأتي لربنا ان شاء الله مش هيخزلك ابدا..
وعايزه اقولك حاجه انا شخصيا بعملها دايما..اقري سوره الرحمن ووالله هتحسي بالفرق..
ويارب يبعد عنك كل شروتكوني دايما بخير...

[sarah]

بجد يا ايمو موضوع حلووووووووو اوى ,

ربنا يخليكى لينا بمواضيعك الحلوة .

[emu]

بجد يا ايمو موضوع حلووووووووو اوى ,

ربنا يخليكى لينا بمواضيعك الحلوة .

متشكره يا ساره يا حبيبتي ويارب باقي المواضيع تعجبك ان شاء الله

[AYMAN GAMAL]

بجد الف شكر يا شيماء

عايز اسالك سؤال ممكن؟

هوة دة مرض نفسي

[emu]

بجد الف شكر يا شيماء
الشكر لله يا بشمهندس ايمن
عايز اسالك سؤال ممكن؟
طبعا اتفضل...
هوة دة مرض نفسي

لا طبعا يا بشمهندس ايمن مش مرض نفسي والا كان العالم كله مرضي نفسيين.بس كل الحكايه ان التفكير الكتير قبل النوم وخصوصا في المشاكل والمواقف السلبيه اللي بنتعرضلها علي مدار اليوم بيسبب تغير في مود الانسان وده بيكون لوقت معين او بمعني اخر حاله مؤقته ولكنها للاسف بتتراكم في اللا وعي الادراكي للعقل ...
يعني مثلا لو انا يومياقبل النوم فكرت في مشاكل وسلبيات اليوم اللي عدا هيحصلي تغير في المود النفسي وده هيكون ظاهر لفتره معينه ولمايختفي هيتحول للعقل الباطن.. وهكذا
ومع تكرار الموضوع ده هيكون توابعه مرض نفسي لا قدر الله..
والخلاصه من الموضوع ان الانسان لازم يفكر في الايجابيات او حتي الذكريات الحلوه اللي مرت عليه في حياته عشان يبعد عن الاكتئاب والمرض لا قدر الله....
وفي النهايه يارب اكون قدرت اوصل لحضرتك المعلومه
وان شاء الله هحاول انزل موضوع من المرض النفسي وانواعه

[onon]

موضوع تحفه وكلنا بنمر بيه وكتير اويييييييييييييييييييييي وده والحمد الله من الي بنشوفه كل يوم في الدنيا بس انا معاكي انو لازم نفكر بالمواقف ولافكار الحلوه بس في نفس الوقت لازم نخصص جزء من تفكرنا في التفكير في المواقف الي بتمر علينا في الدنيا حتي لو مواقف وحشه وده عشان نعرف ايه الاسباب الي وصلت للمواقف دي ونحاول نتعلم منها ومنكررش اخطاءنا يعني لازم نحاسب نفسنا
بس طبعا مش لدرجه توصل لدكتور نفساني طبعا ههههههههههههههههههههه
بجد بشكرك علي الموضوع التحفه ده