حــتى لا تــشــعـر بالـعـطــش وانـت صـائـم
خير الكلام ما قل ودل ...
هذه بعض الامور الواجبة للصائم حتى لا يشعر بالعطش اثناء الصيام
اولا :
![](http://www.roro44.com/ramadan/Ramadan/Roro44-Ramadan-20.gif)
وهذا أهم شئ
يجب عليك تناول الكثير من الخضروات الطازجة في وجبة السحور مثل الخس والخيار
![](http://www.millsag.com/images/p-romaine-loose-2.jpg)
![](http://www.bldtna.com/pic/0309/cut2-110807.jpg)
وللحفاظ على الخضروات طازجة يجب تركها في اناء مملؤ بالماء او الاحتفاظ بها في الثلاجة حتى ميعاد تناولها
ثانيا :
![](http://www.roro44.com/ramadan/Ramadan/Roro44-Ramadan-20.gif)
تجنب اكل الاطعمة المالحة مثل ( الجبن المالح والمخللات شديدة الملوحة وخاصة الليمون )
ثالثا :
![](http://www.roro44.com/ramadan/Ramadan/Roro44-Ramadan-20.gif)
تناول العصائر والمرطبات في وجبة السحور وخصوصا منتجات الالبان والتمر يمدان الجسم بالطاقة
رابعا :
![](http://www.roro44.com/ramadan/Ramadan/Roro44-Ramadan-20.gif)
نظف اسنانك جيدا بالمسواك او الفرشاه بعد السحور
لان المواد العالقة بالاسنان تجعلك تشعر بالعطش خاصة وان كانت مواد مالحة
إذا استخدمت المسواك فهو سنة نبينا
![](http://www.awda-dawa.com/photos/image/sewak2.jpg)
وإذا استخدمت معجون اسنان فيجب ان تختار الانواع المصنوعة من مواد طبيعية
مثل معجون اسنان ( ابـيـدنت .. EPIDENT ) المصنوع من خلاصة السواك ورائحة القرنفل
ايضا ترطيب الشفاه ( باستخدم زبدة كاكاو عديمة اللون) يجعلك لا تتعرض لتشققات الشفاه وجفافها
خامسا :
![](http://www.roro44.com/ramadan/Ramadan/Roro44-Ramadan-20.gif)
كثرة الوضوء ترطب الجسد وتدفع عنك حرارة الجو لا سيما الاغتسال اثناء الصيام
سادسا :
الانشغال بقراءة القرآن الكريم يهون عليك مشقة الصيام
اسأل الله العظيم ان يتقبل منا ومنكم
في انتظار تجاربكم
![](http://www.roro44.com/ramadan/Ramadan/Roro44-Ramadan-20.gif)
المفضلات