10 ØÑÞ ØÈíÚíÉ áÌÚá ÑÇÆÍÉ ãäÒáß ÌíÏÉ ÌÏÇ
ÔÑßÉ ÊäÓíÞ ÍÏÇÆÞ ÈÎãíÓ ãÔíØ
ÔÑßÉ ÊäÓíÞ ÍÏÇÆÞ ÈÇÈåÇ


ÇÌÚá ãäÒáß ÑÇÆÍå ÑÇÆÚå
ÓÈÇß ÈÇáãÏíäÉ ÇáãäæÑÉ
ÏåÇä ÈÇáãÏíäÉ ÇáãäæÑÉ


ÃÝÖá ØÑíÞÉ áÌÚá ÑÇÆÍÉ ãäÒáß ÑÇÆÚÉ ¡ Ýí ÑÃíí ÇáãÊæÇÖÚ ¡ åí ÅáÞÇÁ ÇáäæÇÝÐ æÇáÃÈæÇÈ ãÝÊæÍÉ æÇáÓãÇÍ ÈÏÎæá ÇáåæÇÁ ÇáäÞí! áÇ íäÈÚ ÇáåæÇÁ ÇáäÞí ãä ÇáåæÇÁ ÇáÈÇáí æÇáÑæÇÆÍ ÇáÚÇáÞÉ ÝÍÓÈ ¡ Èá áå ÃíÖðÇ ÑÇÆÍÉ äÙíÝÉ æãäÚÔÉ ÃÍÈåÇ. áÓæÁ ÇáÍÙ ¡ ÝÅä ÝÊÍ ÃÈæÇÈäÇ æäæÇÝÐäÇ áíÓ ÎíÇÑðÇ ÌÐÇÈðÇ ááÛÇíÉ ÚäÏãÇ áÇ íÒÇá 90 ÏÑÌÉ ÈÇáÎÇÑÌ. :-( ÇáØÞÓ ÇáÈÇÑÏ ÞÏ íßæä Ýí ØÑíÞå ¡ áßäå áíÓ åäÇ ÈÚÏ!
Íá ÇÑÊÝÇÚ ÝÇÊæÑÉ ÇáãíÇå ÈÇáÑíÇÖ
ÇáÕÝÑÇÊ ááÊäÙíÝ ÈÇáÑíÇÖ


ÇáãÒíÏ ãä ÇáÃÝßÇÑ ÇáÊí ÊÍÈåÇ
ÔÝØ ÈíÇÑÇÊ ÈÇáãÏíäÉ ÇáãäæÑÉ
ÊÓáíß ÈíÇÑÇÊ ÈÇáãÏíäÉ ÇáãäæÑÉ


åæÇÁ äÙíÝ
ÔÑßÉ ÊÑßíÈ ØÇÑÏ ÇáÍãÇã ÈÇáãÏíäÉ ÇáãäæÑÉ
ÔÑßÉ ÊäÙíÝ ÈÇáÞØíÝ


åÐå ØÑíÞÉ ÃÝÖá áÊäÙíÝ ÇáåæÇÁ Ýí ãäÒáß
ÔÑßÉ ãßÇÝÍÉ ÍÔÑÇÊ ÈÇáÌÈíá
ÔÑßÉ ãßÇÝÍÉ ÍÔÑÇÊ ÈÇáÞØíÝ


íÚÏ ÇáÍÝÇÙ Úáì äÙÇÝÉ ÇáåæÇÁ Ýí ãäÒáß ÃãÑðÇ ÖÑæÑíðÇ ¡ æáßä ãä ÎáÇá ÇáÃÏæÇÊ ÇáãäÇÓÈÉ ¡ íÊãíÒ ÃíÖðÇ ÈÇáÓÑÚÉ æÇáÓåæáÉ æÇáÑÇÆÍÉ ÇáÑÇÆÚÉ ÃíÖðÇ! ÊÚÑÝ Úáì ßíÝíÉ ÊäÙíÝ ÇáåæÇÁ ÈÔßá ØÈíÚí Ýí ãäÒáß åäÇ. Ãßãá ÇáÞÑÇÁÉ
ÊÑßíÈ æÑÞ ÍÇÆØ ÈÇáãÏíäÉ ÇáãäæÑÉ
äÌÇÑ ÈÇáãÏíäÉ ÇáãäæÑÉ


Ýí ÇáæÞÊ äÝÓå ¡ ÇÚÊÞÏÊ Ãääí æÖÚÊ ÞÇÆãÉ ÈÈÚÖ ÇáØÑÞ ÇáÑÇÆÚÉ ÇáÃÎÑì áÌÚá ÑÇÆÍÉ ãäÒáß ÑÇÆÚÉ. áíÓ ÝÞØ åÐå ÇáØÑÞ ÓåáÉ ÇáÇÓÊÎÏÇã Ãæ ÓåáÉ ÇáÕäÚ ¡ æáßäåÇ ÃíÖðÇ ØÈíÚíÉ ÊãÇãðÇ. áÇ ÇáÑæÇÆÍ ÇáÇÕØäÇÚíÉ Ãæ ÇáãæÇÏ ÇáßíãíÇÆíÉ åäÇ! ÅÐÇ ßÇä ãä Çáããßä Ãä íÓÊÎÏã ãäÒáß ÈÚÖ ÇáäÖÇÑÉ ¡ ÌÑÈ ÊÌÑÈÉ æÇÍÏÉ Ãæ ÇËäÊíä (Ãæ ÃßËÑ) ãä åÐå ÇáÃÝßÇÑ!
ÔÑßÉ ÕíÇäÉ ÇÝÑÇä ÇáÛÇÒ ÈÇáÑíÇÖ
ÔÑÇÁ ãÚÏÇÊ ãØÇÚã ãÓÊÚãáÉ ÈÇáÑíÇÖ


10 ØÑÞ ØÈíÚíÉ áÌÚá ãäÒáß ÑÇÆÍÉ ÚÙíãÉ
ÔÑßÉ ÊäÙíÝ æÕíÇäÉ ÇÝÑÇä ÈÇáÑíÇÖ
ÔÑÇÁ ÇËÇË ãÓÊÚãá ÈÇáÎÑÌ


ÇáäÇÔÑæä ãä ÇáÖÑæÑí ÇáäÝØ
ÔÑÇÁ ÇËÇË ãÓÊÚãá ÈÇáÑíÇÖ
ÔÑÇÁ ãßíÝÇÊ ãÓÊÚãáÉ ÈÇáÑíÇÖ


20 ØÑÞ áÇÓÊÎÏÇã ÇáÝÑíÒÑ ÇáÎÇÕ Èß áÊæÝíÑ ÇáæÞÊ æÇáãÇá


1. ÇáäÇÔÑæä ãä ÇáÖÑæÑí ÇáäÝØ


ÃÍÈ ÇáäÇÔÑ ÇáÎÇÕ Èí áÃäå Óåá ÇáÇÓÊÎÏÇã! ÃäÊ ÝÞØ ÊãáÃåÇ ÈÇáãÇÁ ¡ æÞã ÈÕÈ ÈÖÚ ÞØÑÇÊ ãä ÇáÒíÊ ÇáÚØÑí æÞã ÈÊÔÛíáåÇ. íÎáÞ ÇáäÇÔÑ ÖÈÇÈðÇ ÑÇÆÚðÇ íÍãá ÑÇÆÍÉ ÇáÒíæÊ ÇáÃÓÇÓíÉ Ýí ÌãíÚ ÃäÍÇÁ ãäÒáß. æÅÐÇ ßäÊ ãÊÍãÓðÇ ááÓÞæØ ãËáí ¡ ÝáãÇÐÇ áÇ ÊÞÈáå ãÈßÑðÇ¿ ÇÊÈÚ ÇáÑÇÈØ ÃÏäÇå ááÍÕæá Úáì ãÒíÌ ãä ÇáÒíæÊ ÇáÚØÑíÉ ÇáãÝÖáÉ ÊÍÊ ÚäæÇä æÇáÊí ÊÚÊÈÑ ãËÇáíÉ áãæÒÚ ãäÒáß.


ÐÇÊ ÇáÕáÉ: íãÒÌ ÇáÒíæÊ ÇáÚØÑíÉ ÇáãÝÖáÉ áÎÑíÝ ÇáäÇÔÑ ÇáÎÇÕ Èß


ÍÇÝÙ Úáì ÑÇÆÍÉ ãäÒáß ØÇÒÌÉ


2. ÇáÎá ÇáÊäÙíÝ ÇáãÚØÑÉ


ÚäÏãÇ ÊÊÎáÕ ãä ÇáÑæÇÆÍ ÇáßÑíåÉ Ýí ãäÒáß ¡ áÇ íßÝí ãÌÑÏ ÇáÊÓÊÑ ÚáíåÇ. ÚÇÏÉð ãÇ Êßæä ÌáÓÉ ÇáÊäÙíÝ ÇáÌíÏÉ ßÇÝíÉ ááÊÎáÕ ãä ãÕÏÑ ÇáÑæÇÆÍ ÇáßÑíåÉ. æÅÐÇ ßäÊ ÊÓÊÎÏã ãäÙÝðÇ íÊÑß æÑÇÁå ÑÇÆÍÉ ãäÚÔÉ - ÍÓäðÇ ¡ ÝåÐÇ ÃÝÖá! ÑÇÌÚ ÇáÑÇÈØ ÃÏäÇå ááÊÚÑÝ Úáì ßíÝíÉ ÕäÚ Îá ÊäÙíÝ ãÚØÑ áÇ íäÙÝ ÈÝÚÇáíÉ ÝÍÓÈ ¡ Èá íÊÑß æÑÇÁå ÑÇÆÍÉ ãäÚÔÉ.


ÐÇÊ ÕáÉ: ßíÝíÉ ÌÚá ÇáÎá ÇáãÚØÑÉ ÇáÊäÙíÝ


íÓÊÎÏã áíãæä ÇáÃÓÇÓíÉ ÇáäÝØ


3. ÑÐÇÐ ÇáäÓíÌ


ÅÐÇ áã íßä áÏíß ãæÒÚ ¡ ÝÅáíß ØÑíÞÉ ÃÎÑì ÓÑíÚÉ æÓåáÉ áÊÍÓíä ÇáÑæÇÆÍ Ýí ãäÒáß ÈÇáÒíæÊ ÇáÃÓÇÓíÉ. ãÇ Úáíß Óæì ãáÁ ÒÌÇÌÉ ÑÐÇÐ ÕÛíÑÉ ÈÇáãÇÁ æÞáíáðÇ ãä ÕæÏÇ ÇáÎÈÒ æÇáÒíæÊ ÇáÃÓÇÓíÉ ÇáãÝÖáÉ áÏíß. íåÒ ÌíÏÇ ¡ æÇÓÊÎÏÇãå ãËá ÑÐÇÐ ãäÚÔ ÇáäÓíÌ! íÚÊÈÑ ÇááÇÝäÏÑ ÎíÇÑðÇ ØÈíÚíðÇ äÙÑðÇ áÎÕÇÆÕå ÇáãåÏÆÉ ¡ áßä ÒíæÊ ÇáÍãÖíÇÊ ãËá Çááíãæä æÇáíæÓÝí æÇáÈÑÊÞÇá ÇáÍáæ æÇáÌÑíÈ ÝÑæÊ åí ØÑíÞÉ ÑÇÆÚÉ ááÍÕæá Úáì ÒíÇÏÉ Ýí ÇáØÇÞÉ ÇáØÈíÚíÉ! ÇÍÕá Úáì ÇáæÕÝÉ ÇáßÇãáÉ ÈÇÊÈÇÚ ÇáÑÇÈØ ÃÏäÇå.


ÐÇÊ ÕáÉ: ßíÝíÉ ÌÚá ÑÐÇÐ ãäÚÔ ÇáäÓíÌ ÇáØÈíÚí ÈÇáßÇãá


ÇáãÒíÏ ãä ÇáÃÝßÇÑ ÇáÊí ÊÍÈåÇ


ÑÇÆÍÉ ÚÝä


åäÇ 7 ØÑÞ ÓÑíÚÉ æÓåáÉ ááÊÚÇãá ãÚ ÇáÑÇÆÍÉ ÇáÚÝä


ÚÝä ÑÇÆÍÉ Ýí ãäÒáß ÇáÍÕæá Úáì áß¿ ÓÊÓÇÚÏß åÐå ÇáäÕÇÆÍ ÇáÓÑíÚÉ æÇáÓåáÉ Úáì ÊÌÏíÏ ÇáÃÔíÇÁ ÈÓÑÚÉ! Ãßãá ÇáÞÑÇÁÉ

ÍÇÝÙ Úáì ÑÇÆÍÉ ãäÒáß ØÇÒÌÉ
4. ãßÚÈÇÊ ÇáÊÎáÕ ãä ÇáÞãÇãÉ
ÅÐÇ ßÇä ÇáÊÎáÕ ãä ÇáÞãÇãÉ ãÕÏÑðÇ áÈÚÖ ÑæÇÆÍ ÇáØÚÇã ÇáÛÑíÈÉ ¡ ÝåäÇß ØÑíÞÉ ÓåáÉ áÊäÙíÝå. ÇÊÈÚ ÇáÑÇÈØ ÃÏäÇå áãÚÑÝÉ ßíÝíÉ ÌÚá ãßÚÈÇÊ ÇáÊäÙíÝ ÇáãÌãÏÉ ÈÇÓÊÎÏÇã ÇáÎá ÇáÃÈíÖ æÇáÍãÖíÇÊ. áä ÊÕÏÞ ÇáÝÑÞ ÇáÐí íÍÏËå!


ÐÇÊ ÕáÉ: ßíÝíÉ ÊäÙíÝ æÊÚÞíã ÇáÊÎáÕ ãä ÇáÞãÇãÉ ÈÔßá ØÈíÚí


ÍÇÝÙ Úáì ÑÇÆÍÉ ãäÒáß ØÇÒÌÉ
5. ÅÒÇáÉ ÇáÑæÇÆÍ ÇáßÑíåÉ ãÓÍæÞ ÇáÓÌÇÏ
æÇÍÏÉ ãä ÃßËÑ ÇáãäÇØÞ ÇáÊí íÊã ÊÌÇåáåÇ ááÑæÇÆÍ ÛíÑ ÇáãÑÛæÈ ÝíåÇ åí ÇáÃáíÇÝ Ýí ÓÌÇÏÊß. ÊÎáÕ ãä åÐå ÇáÑæÇÆÍ Úä ØÑíÞ ÕäÚ ãÓÍæÞ ÇáÓÌÇÏ ÇáÎÇÕ Èß áÅÒÇáÉ ÇáÑæÇÆÍ ÇáßÑíåÉ! íÑÔ ÇáãÓÍæÞ Úáì ÇáÓÌÇÏ ÇáÎÇÕ Èß ¡ æÇäÊÙÑ áÈÖÚ ÏÞÇÆÞ ¡ æÇáÝÑÇÛ ßÇáãÚÊÇÏ. áÇ íÓÇÚÏ ÇáãÓÍæÞ Ýí ÇáÊÞÇØ ÇáÃæÓÇÎ æÇáÔÚÑ ÝÍÓÈ ¡ Èá Åäå íÊÑß æÑÇÁå ÃíÖðÇ ÑÇÆÍÉ ÎÝíÝÉ ãäÚÔÉ. ÇáÍÕæá Úáì ÌãíÚ ÇáÊÝÇÕíá ÃÏäÇå!


ÐÇÊ ÕáÉ: ßíÝíÉ ÌÚá ãÓÍæÞ ÇáÓÌÇÏ ÑÎíÕÉ æÇáØÈíÚíÉ ÅÒÇáÉ ÇáÑæÇÆÍ ÇáßÑíåÉ


ÍÇÝÙ Úáì ÑÇÆÍÉ ãäÒáß ØÇÒÌÉ
6. íÐæÈ ÇáÔãÚ
Ãí ÔÎÕ áÏíå æÇÍÏ ãä Êáß ÇáãÕÇÈíÍ ÇáÕÛíÑÉ áãßÚÈÇÊ ÇáÔãÚ ÇáãÚØÑÉ¿ ÅäåÇ ØÑíÞÉ ÑÇÆÚÉ áãáÁ ãäÒáß ÈÇáÑÇÆÍÉ ÇáÊí ÊÎÊÇÑåÇ ¡ æáÇ ÏÇÚí ááÞáÞ ÈÔÃä æÌæÏ ÔÚáÉ ãÝÊæÍÉ Ýí ãßÇä ãÇ. íãßäß Ãä ÊäÞÐ äÝÓß ÇáßËíÑ ãä ÇáãÇá Úáì Êáß ÇáãßÚÈÇÊ ÇáÔãÚíÉ ÇáãÚØÑÉ ãä ÎáÇá ÕäÚåÇ ÈäÝÓß! Åäå ÃãÑ Óåá ááÛÇíÉ ¡ æáÏíß ÊÍßã ÅÈÏÇÚí ßÇãá áÅäÔÇÁ ÑÇÆÍÉ ÝÑíÏÉ áß. :-)


ÐÇÊ ÕáÉ: ßíÝíÉ ÌÚá ÇáÔãÚ ãÍáíÉ ÇáÕäÚ íÐæÈ ãÚ ÇáãßæäÇÊ ÇáÂãäÉ æÇáØÈíÚíÉ


ÍÇÝÙ Úáì ÑÇÆÍÉ ãäÒáß ØÇÒÌÉ
ÇáãÒíÏ ãä ÇáÃÝßÇÑ ÇáÊí ÊÍÈåÇ




Ìá ãÚØÑÇÊ ÇáÌæ
ßíÝ ÊÕäÚ ãÚÌæä Ìá GEL AIR ÇáÎÇÕ Èß


áÞÏ ÞãÊ ÈÈÚÖ ÇáãäÔæÑÇÊ Íæá ÇáØÑÞ ÇáØÈíÚíÉ ááÊÎáÕ ãä ÇáÑæÇÆÍ ¡ æáßä ÞÏ Êßæä åÐå ÇáãÚØÑÇÊ ÇáÊí ÊÚãá ÈÇáåæÇÁ ÇáãÖÛæØ ÇáãÕäæÚÉ ãä ãÇÏÉ ÇáÜ DIY åí ÇáãÝÖáÉ áÏí! ÅäåÇ ÓåáÉ ÇáÕäÚ ¡ íãßäß ... ãæÇÕáÉ ÇáÞÑÇÁÉ


7. ÓíÇÑÉ ÇáåæÇÁ ÇáãÚØÑ
ÍÓäðÇ ¡ ÓíÇÑÊß áíÓÊ ÈÇáÖÈØ ÛÑÝÉ Ý