ÑÌíã áÊÞáíá ÇáæÒä ÇáÒÇÆÏ ÑíÌíã ØÈì ááÊÎÓíÓ ÑÌíã 2011
ÇÝÖá ÑíÌíã áÊÎÝíÝ ÇáæÒä ÇáÒÇÆÏ ÕÏÞæäí ãÌÑÈ æÇäÇ æÇÍÏ ãä Çáí ÌÑÈæå ÈÓã Çááå ÇáÑÍãä ÇáÑÍíã ÊÎÝíÝ ÇáæÒä ãÇåæ æÇÝÖá ØÑíÞå áå ÍÊì ÊÕÈÍ Çæ ÊÕÈÍí ÑÔíÞ æÐæ ÌÓã ÑÇÆÚ ÇäÇ ßäÊ ãä Çæá ÇÞæá Çäå ÇáÑíÌíã åæ ÚÏã ÇáÇßá ÈÔÑÇåå Çæ ÊÎÝíÝ ÇáÇßá Çæ ÚÏã Çßá ÇáÇßáÇÊ ÇáÏÓãå Çæ ÇáÇãÊäÇÚ Úä Çßá ÇáÑÒ Çæ ÇáÏåæä ÈÕÝå ÚÇãå æßáäÇ äÞæá ÇáÔÆ åÐÇ áÇä åÐÇ åæ ÇáæÇÞÚ æÇáí ÍÇÕá Èíä ÇáäÇÓ æÇáí íÑæÍ ÇáãßÊÈå æíÔÊÑí ßÊÈ Úä ÇáÑíÌíã æØÑÞå Çæ ÇßáÇÊ áåÇ ÚáÇÞå ÈÇáÑíÌíã æÇáÔí Çáí ÇäÇ ãÇ ÊæÞÚÊå Çäå ÚßÓ åÐÇ ßáå æåæ æÇááå ÇáÐí áÇ Çáå ÇáÇ åæ Çäå ãÌÑÈ ãä ÞÈáí ÔÎÕíÇ ÈäÕíÍå ãä ÔÎÕ ÚÒíÒ æÛÇáí æÇäÇ ãÌÑÈåÇ ÔÎÕíÇ Çáíßã ÇáÑÇÈØ http://cuisine-america.com/fitness-i...ning-Form.html æáßã ÊÍíÇÊì